5 aliments qui rendent vos cheveux gras
Les cheveux à tendance grasse demandent un entretien quotidien. Pour éviter de se laver les cheveux tous les deux jours, certaines choisissent fréquemmentla solution du shampoing sec. Une formule pas toujours efficace et qui pousse également les cheveux gras à planquer la misère sous une queue-de-cheval plaquée ou un chapeau.
Il existe pourtant une façon très simple d'inverser la tendance, si l'on en croit les conseils de Tierra Tubbs, une célèbre hair stylist américaine interrogée parle site Bustle. Pour elle, il suffirait tout simplement de changer quelques petites choses à son alimentation :
"J'ai toujours insisté sur l'importance d'un régime alimentaire équilibré, parce que ce dernier n'a pas d'influence que sur notre bien-être, mais aussi sur la qualité de la chevelure. Pour moi, il ne fait aucun doute que la santé du cheveu est dépendante de notre alimentation. Mes clients qui suivent un régime pauvre en glucides et en sucres sentent tout de suite la différence sur leur chevelure".
Pour améliorer la santé de ses cheveux, il serait donc primordial de surveiller son alimentation et de se débarrasser de ses mauvaises habitudes alimentaires. Pour vous y aider, voici 5 aliments dont vous devriez réduire la consommation.
1- La nourriture frite
C'est le premier ennemi des cheveux gras, si l'on en croit les bons conseils de Katsumi Kasai, coiffeur professionnel aux États-Unis :
"L'excès d'huile dans la nourriture frite s'infiltre dans le corps, la peau et la racine du cheveu. Un processus qui stimule la surproduction de sébum et qui rend inévitablement la chevelure plus grasse".
Pour réduire ce mécanisme, il est donc recommandé de manger le moins souvent possible d'aliments frits et surtout, d'éviter les fast-foods et la malbouffe en général.
2- Les produits laitiers
Si vous adorez les fromages et les produits laitiers, vous allez être déçus. Car aussi surprenant que cela puisse paraître, ils auraient aussi leur part de responsabilité dans vos cheveux gras, comme l'explique Katsumi Kasai :
"Les produits à base de lait entier, de crème ou de beurre se transforment rapidement en graisses et en huile une fois qu'ils sont ingérés par l'organisme. Un mécanisme qui occasionne une surproduction de sébum et donc des cheveux plus gras".
3- Les viandes grasses
Tout comme les produits laitiers, certaines viandes rouges sont particulièrement riches en matières grasses et doivent être réduites un maximum pour éviter un excès de sébum important :
"Il y a tout simplement trop de gras à digérer et le corps ne suit pas. Non seulement la consommation de viandes grasses est mauvaise pour la santé du coeur, mais en plus elle rend sans conteste les cheveux beaucoup plus gras ".
Pour avoir les cheveux moins gras, il est donc impératif delever le pied sur sa consommation de viande rouge.
4- Le sucre
Vous vous y attendiez forcément : le sucre est un aliment à réduire au maximum quand on a les cheveux gras. Selon Tierra Tubbs, il serait même carrément inutile :
"Le sucre rend vos cheveux gras, car il ne comporte absolument aucune valeur nutritionnelle pour aider le corps à réguler son taux d'hormones et ses huiles naturelles".
5- Les glucides raffinés
Pour clore ce top des aliments à éviter dans le cas d'une chevelure grasse, Katsumi Kasai nous mets en garde contre la surconsommation de glucides raffinées (pain, pâtes, farine, riz, etc.) :
"onsommer féculents, pain, farine régulièrement pousse le corps à faire de gros efforts de digestion. Il y a une surproduction d'huile et les cheveux en subissent les conséquences".
Vous savez ce qu'il vous reste à faire !
