7 astuces pour faire de votre chambre un endroit plus sain
Maintenant que vous savez comment tirer le meilleur de votre chambre pour en faire un sanctuaire, penchez-vous sur ces sept astuces pour en faire également l'endroit le plus sain possible et vous garantir un sommeil 100% reposant et un esprit apaisé.
1. Ouvrez les fenêtres
Un conseil qu'il est beaucoup plus facile d'appliquer lorsque les températures sont de notre côté mais qui devrait être appliqué également le reste de l'année. Chaque matin, en vous levant, ouvrez la fenêtre de votre chambre en grand le temps de vous préparer et refermez la en partant - vous pouvez également choisir de la laisser ouverte à l'espagnolette toute la journée si vous en avez la possibilité, ce sera encore mieux comme ça.
2. Rajoutez des plantes vertes
Toujours dans l'objectif d'oxygéner votre environnement (en plus de le rendre plus agréable à l'oeil), n'hésitez pas à rajouter une ou deux plantes vertes dans votre chambre. Ça rafraîchira votre espace de vie en filtrant toutes les vilaines émissions chimiques qui stagnent dans votre chambre.
3. Purifiez l'air
Et pour bien sublimer le tout et vous garantir un résultat vraiment satisfaisant, investissez-dans un purificateur d'air qui vous débarrassera des effets nuisibles des allergènes, de la poussière et des poils d'animaux, par exemple.
4. N'oubliez pas la poussière
Malgré le purificateur d'air, il ne faudra pas oublier de nettoyer régulièrement votre chambre pour la débarrasser de toute sa poussière. Surveillez les zones dans laquelle elle s'accumule le plus souvent et prenez le réflexe de les nettoyer régulièrement.
5. Changez vos draps
En se mettant au lit, même à la sortie de la douche, on a tendance à accumuler un paquet de choses pas toujours très réjouissantes entre nos draps. Ça comprend les peaux mortes, les petites saletés collées sous nos pieds, les acariens et toutes les petites choses du quotidien auxquelles on ne fait pas toujours attention. Pour éviter de dormir dans un bouillon de culture, prenez le réflexe de changer vos draps le plus régulièrement possible.
6. Aérez votre lit
Un autre réflexe à prendre le matin après avoir ouvert les fenêtres : aérez votre lit. Roulez la couette au pied du lit pour exposer les draps, secouez vos oreillers, puis remettez le tout en place avant de quitter votre chambre pour la journée (parce qu'il est important de faire son lit tous les jours, ne l'oubliez pas).
7. Ne surchauffez pas
Se mettre au lit ou en sortir quand il fait froid, c'est toujours une épreuve. Résultat, on a tendance à surchauffer nos chambres pour en faire de véritables petites âtres confortables dont on voudrait ne jamais avoir à s'extraire. Mais c'est une erreur. Pour votre santé et votre sommeil, il vaut mieux éviter de surchauffer votre chambre - la température idéale pour une bonne nuit de sommeil ne devrait pas dépasser les 18 degrés. C'est un réflexe à prendre, mais c'est pour votre bien.
En cumulant ces sept petites astuces toutes simples, vous parviendrez à tirer le meilleur de votre chambre pour le bien de votre santé.
