Pourquoi vous devriez boire un verre d'eau chaude citronnée
Que ce soit pour se protéger de la grippe, purifier son estomac ou s'hydrater, l'eau chaude citronnée possède un nombre impressionnant de vertus antioxydantes. Devenu très populaire auprès des stars hollywoodiennes, cette boisson ultra-simple à préparer permet booster le système immunitaire. Consommée le soir avant l'heure du coucher, l'eau chaude citronnée contribue même à améliorer la qualité de notre sommeil.
Si l'eau chaude citronnée fait déjà partie intégrante de vos habitudes diététiques, il existe cependant une astuce à laquelle vous n'avez peut-être pas pensée. En effet, comme l'explique la nutritionniste Geeta Sidhu-Robb au quotidien britannique Daily Mail, le fait de mélanger simplement de l'eau chaude à du citron sans y ajouter un zeste de citron vous ferait perdre des propriétés précieuses attribuées à cette boisson.
Pourquoi ajouter du zeste de citron ?
Le zeste de citron est riche en vitamines, en minéraux et en fibres, comme le calcium, le potassium et la vitamine C. D'après une étude publiée dans le Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, les polyphénols présents dans le zeste de citron pourraient même favoriser la perte de poids.
Comment préparer son eau chaude citronnée ?
- Découpez un citron en quartiers, avant de presser le jus dans un verre d'eau chaude ou tiède
- Une fois que la majeure partie de la chair du citron a été pressée dans le verre d'eau, ajoutez un zeste de citron et touillez votre breuvage à l'aide d'une cuillère.
Quels sont les bienfaits de l'eau citronnée ?
- Elle est faible en calories, riche en vitamines
Les citrons ne contiennent aucune graisse saturée, ni de cholestérol et un simple verre d'eau citronnée contient moins de 25 calories. Par contre, elle est riche en calcium, vitamine C et potassium.
- Elle booste le système immunitaire
Le citron est reconnu pour stimulé le système immmunitaire et protéger des infections.
- Elle purifie le sang
Le citron est un excellent antiseptique naturel bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques.
- Elle détoxifie
Le citron est un diurétique naturel qui aide le corps à se débarrasser des toxines.
- Elle booste le moral
L'eau de citron aide à oxygéner le corps. Les effets sont immédiats : on se sent plus fraîche et plus légère.
- Elle aide à digérer
Un verre aide à réguler la digestion et est efficace contre les ballonnements.
- Elle purifie la peau
L'acné et les problèmes de peau sont souvent liés à l'alimentation et la digestion. L'eau au citron va donc purifier la peau grâce à son action sur les fonctions digestives.
Quelle est la meilleure heure pour boire son eau citronnée ?
Le soir : Boire son eau de citron chaude avant d'aller se coucher comporte de nombreux bienfaits et permet de détoxifier le corps pendant la nuit. Selon l'experte, "cela aidera à équilibrer naturellement les vitamines, les nutriments et les minéraux du corps pour renflouer ce qui a été utilisé dans la journée. Par ailleurs, cela peut également stabiliser les hormones". Résultat : vous devriez vous lever avec l'impression d'être plus dynamique, régénérée.
Cerise sur le gâteau : Votre potion magique devrait aider vos muscles et ligaments à se réparer tout en aidant le corps à se relaxer.
Le matin : L'eau chaude citronnée est conseillée le matin, puisqu'elle aide le système digestif et stimule le processus d'élimination des déchets. Elle offre une bonne dose d'hydratation à notre corps, qui n'a pas eu sa dose de liquide pendant plusieurs heures.
