Agenda, sport, lunchbox, dresscode : la petite bibliothèque du bien-être au bureau

Agenda, sport, lunchbox, dresscode : la petite bibliothèque du bien-être au bureau
Agenda, sport, lunchbox, dresscode : la petite bibliothèque du bien-être au bureau
Que ce soit pour concilier vie pro et vie privée, insuffler de la bonne humeur dans l'open space ou se concocter un parfait déjeuner, on a souvent besoin du bouquin qui va bien. Bourré d'astuces et de conseils avisés, le best of des livres à glisser dans votre bibliothèque de bureau.
A lire aussi
Ces petites phrases qu'on ne devrait jamais prononcer au bureau
Mag
Ces petites phrases qu'on ne devrait jamais prononcer au...

1. Des astuces à piquer pour concilier vie pro et vie privée

Quoi ? Les 200 astuces de Maman travaille de Marlène Schiappa (Éd. Leduc, 10 euros)

Le pitch :
Grossesse, congé maternité, allaitement, rôle des pères, mode de garde, éducation, temps partiel : Marlène Schiappa, la créatrice du blog « Maman travaille » et de l’association du même nom a recueilli dans son livre 200 astuces d’experts, de coachs, de sociologues et de mamans pour mieux concilier vie pro et vie privée sans basculer dans la schizophrénie ni passer par la case burn out.

Notre passage préféré : Le conseil d’Anne-Sophie : « Si j’avais su qu’il suffisait de de-man-der (NDRL : de l’aide à ses enfants, à son conjoint…), je l’aurais fait avant ! »

2. Des recettes de lunch box pour un déjeuner (enfin) équilibré

Quoi ? Bien déjeuner dans ma boîte de Yannick Alléno (Éd. Malakoff Médéric, 19,90 euros)

Le pitch : Plat chaud, petite faim, dessert, pausé café… Dans les trois tomes de Bien déjeuner dans ma boîte, Yannick Alléno, (trois étoiles au Guide Michelin, faut-il encore le rappeler ?), propose des recettes savoureuses, économiques, faciles et rapides à réaliser pour emporter dans notre bento. Des plateaux-bureaux équilibrés et très inspirés (tome 1) qui protègent des maladies cardiovasculaires (tome 2) et prennent soin de notre vitalité (tome 3).

Notre passage préféré : La recette de truffes au chocolat et orange à faire fondre dans votre thé.


>> Grignoter au bureau : comment craquer sans culpabiliser ? <<

3. Des idées pour insuffler la bonne humeur au bureau

Quoi ? La conviviale attitude au travail de Bennani (Éd. Le Dauphin Blanc, 18 euros)

Le pitch : Communiquer, s’organiser ou diriger avec le sourire. Dans cet ouvrage, Benani propose 96 attitudes à cultiver pour transformer son milieu de travail, que l’on soit dirigeant ou employé, commerçant, artisan ou enseignant. Objectif ? Retrouver le plaisir de travailler, donner du sens à son job, le tout entouré de collègues attentionnés.

Notre passage préféré : « Si tu n’es pas responsable de la tête que tu as, tu es responsable de la tête que tu fais », (Confucius).

4. Des exercices pour faire du sport même en open space

Quoi ? Faites du sport au bureau ! de José Stimbre (ESF Éditeur, 9,65 euros).

Le pitch : Abdos, fessiers, cuisses, dos… José Stimbre n’offre plus aucune excuse à ceux qui n’auraient « pas le temps » de faire du sport. Grâce à ses exercices à faire assis devant son écran, on se muscle l’air de rien tout en tenant ses bonnes résolutions de la nouvelle année.

Notre passage préféré : l’exercice qui muscle le dos (assis, le dos et la tête droits, les épaules baissées, les genoux fléchis à 90° et les pieds à plat sur le sol).


>> Massage des mains : prenez en soin même au bureau <<

5. Des conseils pour avoir (toujours) la bonne tenue au bon moment

Quoi ? Dress code, le bon vêtement au bon moment de Maxime Donzel et Géraldine de Margerie (Éd. Robert Laffont, 20,90 euros).

Le pitch : Éviter le faux pas au cocktail d’entreprise ou avoir l'air d'être la working-girl-qui-en-veut au bureau : pour ne jamais être démuni devant sa penderie à l'heure de franchir les portes de l'open space, Géraldine de Margerie et Maxime Donzel distillent secrets, conseils, et avec humour s’il vous plaît.

Notre passage préféré : La tenue idéale pour un entretien d’embauche.

VOIR AUSSI

5 astuces retouches beauté au bureau
Les 10 indispensables de votre tiroir de bureau
Trois bonnes raisons d'adopter la pause thé au bureau
La playlist de bureau pour se détendre, se motiver et se concentrer

Plus d'actu sur : Astuces bien-être pour être zen

Exercices pour déstresser : 3 exercices de respiration anti-stress
Vidéos ASMR : couper du savon, la tendance qui buzze
Ce salon de coiffure a adopté un chat pour aider les clients stressés
À voir
Aussi