Par
Anne Delestan (Coaching)
- Publié le 8 février 2010
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Le stress, comment le combattre ?
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Votre rythme cardiaque s’accélère, vous sentez en vous une montée d’adrénaline, de la sueur perle sur votre front, arrêtez tout, c’est le stress. Un stimulus d'ordre physique, mental, social ou émotionnel qui survient en vous et qui vous fait perdre tous vos moyens.
Pourtant, ce stimulus pourrait vous faire gravir des montagnes. Le stress n’est pas négatif, il produit de l’énergie supplémentaire pour le corps et le cerveau afin de se dépasser ou être mobilisé dans une urgence. A vous de vous en servir à bon escient !
Cette énergie, il vous faut l’exploiter, pour votre corps et pour votre cerveau. Courez, marchez, dansez, sautez, criez, chantez … A vous de choisir comment l’utiliser. Et surtout, lorsque vous sentez que le stress montre le bout de son nez, laissez le venir et essayez de comprendre quelle en est sa source.
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Stress au travail : attention danger !
Lutter contre le trac et le stress
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il faut bien faire la différence entre bon stress qui donne de l'énergie et le mauvais stress qui paralyse ,et ce qui fait que le stress soit un eustress ou un distress ,c'est la façon dont nous interprétons la situation, ce qui se fait toujours par comparaison au passé, donc pour apprendre à mieux gérer les situations de peurs ,nous devons apprendre à repérer ce que l'on se "raconte" intérieurement et quelles sont les images que l'on associe à l'événement qui se prépare pour nous...d façon à pouvoir les modifier si celles-ci s'avèrent plus invalidantes que stimulantes..........la sophrologie est une des techniques qui peut aider à gérer le distress et le transformer en une énergie positive pour agir ........;;
Le stress peut vraiment nous gâcher la vie. Franchement moi entre stress quasi constant au travail avec un salaire correct, et un bien être quotidien dans un travail où je m'épanouie mais un salaire inférieur mon choix a été vite fait ! En plus souvent notre stress est non seulement mauvais pour nous mais on le fait subir à notre entourage...
on en apprend tous les jours sur le stress
le stress fais parti de notre vie de tous les jours alors c'est mieux de savoir le géré.
Je pense que le stress est présent chez tout le monde. Ensuite, chacun arrive à le gérer à sa façon. Un peu de stress est nécessaire mais trop de stress peut s'avérer dangeureux.
le stress est le maux de tout le monde daonc en savoir dessus permet de savoir mieux le gerer
du stress du stress du stress je pense que dans le monde ou nous vivons uil y a de plus en plus de gesn stressé. il faut juste apprendre a le gerer et je sais que ce 'nest pas evident !
y a le bon et le mauvais stress,
Il y a confusion des genres dans cet article, confusion entre stress et traque qui n'a rien a voir, le stress ne se transforme jamais en positif, par contre le traque si, une fois passé il libère une tension en bien être et confiance en soi.
soit je m'isole, soit je sors prendre un bol d'air, soit un bon thé au calme, tout dépend du stress
Le stress peut être une bonne chose si il motive les gens, mais il peut vite se transformer en engoisse et devenir très problématique. Il faut savoir relativiser et prendre du temps pour soi.
je suis une stresser de nature !!!
Il y a des gens qui sont tellemnt stressé qu'ils perdent tous leurs moyens c'est affreux d'être comme ça angoissé .
Faire du sport permet de faire baisser le stress. C'est vraiment quelque chose de très moche ce stress, ça peut même devenir un handicap.
je suis de nature stressé, ce n'est pas toujours facile de le combattre
En cas de stress, faites une respiration abdominale et vous verrez que ça ira beaucoup mieux.
je vois un psychomotricien qui m'aide à gérer mes crises d'angoisses, j'espère y arriver grace aux séances de relaxation
cette video n'aide pas vraiment pas facile quand le facteur de ce stress est la 5 jours sur 7 et qu'en plus on rajoute le stress occasionnel ne pas en parler au moins a une personne de son entourage est une erreur
Sterssée en permanence c'est vraiment difficle de le contrôler.
il faut apprendre à gerer son stress notamment par la respiration apprendre à inspirer sur deux temps et expirer sur 4 temps permet de devier le stress sur la respiration
C'est comme les nerfs alors on ne peut pas toujours se controler.
je suis une grande stresseuse et c 'est surtout de l 'intérieur car j 'ai l 'air plutôt calme !
Le stress est permanent en entreprise de nos jours car on demande de plus en plus d'objectif ou de rendement. Chacun le gère différemment en fonction de sa personnalité.
On vit trop vite et c'est vrai que le manque de beaucoup de choses font que l'on ne peut pas avoir l'esprit tranquille.
Je vois qu'il faut faire du sport, se défouler un bon moment et le stress retombe, c'est bien pour ça que j'aime aller à mes cours de gym
Je ne sais pas comment combattre le stress , ce n'est pas évident , il faut peut être moins s'impliquer ....
il y a les cachets qui au final créait une dépendance et ne vous guerissent pas vraiment , c'est un leurre, cela vous abruti et vous drogue
Difficile de combattre le stress, la vie est parfois si compliquée , il ne s'agit pas toujours de stress positif , mais de soucis qui minent la vie ,,,
pas facile en tout cas, j'avais été voir un psychomotricien qui me faisait faire des séances de relaxation, je reste dubitative sur le bien fondée de cette technique
une petite maison au calme au bord de l 'eau un bon bouquin et pas de cri autour de sois serait un bon moyen de se calmer.