Le stage de coaching en course à pied : ça vous tente ?
Courir est un moyen de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Mais courir ne s’invente pas. Il faut que la course soit adaptée à la personne (morphologie, âge, poids, manière de courir de chacun…).
Un stage de 6 jours peut donc être nécessaire.
Le premier jour, un jogging d’évaluation est proposé afin de connaître le niveau de chacun. Chaque matinée, un jogging sera proposé ainsi qu’une séance de musculation du haut du corps car cette partie est sollicitée aussi.
Sur ces six jours, l’intensité du jogging sera augmentée (accélération, phases de récupération…). On propose également aux stagiaires d’effectuer un test VMA (vitesse maximum autorisée). Il se pratique sur un tapis de course et il sera répertorié des éléments essentiels pour améliorer votre course (tension arterielle, évalutation de la force, de la souplesse…).
Les après-midi sont réservées à des séances de massage et de récupération (thalasso, soins tonifiants…).
Ce stage est adapté aussi bien aux débutantes qu’aux plus expérimentées. L’objectif étant de se connaître soi-meme
