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La rédaction
- Publié le 24 février 2010
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Le Gyrotonic : musclez-vous en douceur !
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Le Gyro (cercle) tonic (force et élasticité) est apparu dans les années 80 aux Etats-Unis. Cette méthode d’entraînement somatique sur machine possède de nombreuses vertus.
Une rééducation tout en douceur. Des poids, des poulies, des sangles, la machine est impressionnante et pourtant après quelques rotations vous sentirez les bienfaits du Gyrotonic sur vos muscles blessés, accidentés. Efficace en terme de prévention et de correction posturale, cette technique a été reconnue par l’ensemble des professionnels de la santé comme une des formes de rééducation les plus performantes.
La souplesse du corps. Le Gyrotonic est un savant mélange de musculation, de danse et de yoga. Tous les mouvements sont synchronisés avec la respiration, ce qui permet l’élongation des muscles et donc un assouplissement optimal. Le travail sur le souffle permet aussi d’évacuer le stress.
Force, souplesse, endurance et équilibre. De nombreux athlètes ne jurent que par le Gyrotonic pour entretenir leur physique.
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ça donne envie d'en faire!
merci pour cette petite présentation
C'est pas mal, je trouve que cela ressemble a la gym douce, mais avec un coach perso. Je ne pense pas que tout le monde puisse ce le permettre.
tu as bien raison pacey s'il faut se payer un coach personnel je ne pense pas que tout le monde se mette à ce sport!
je suis golfeur et le gyrotonic m'a apporte une souplesse certaine et precieuse pour le swing! Alexandra a une excellente pédagogie; le cours étant particulier, ses bénéfices sont rapides et en perpétuelle progression.
à un cas particulier jacques! merci de nous faire partager votre expérience
Je faisais du gyrotonic aux USA et suis si heureuse de trouver quelqu un pour continuer ce travail extraordinaire et life-changing qu'est le gyrotonic. En le faisant une fois par semaine, mon corps a change. Plus de maux de dos, cou ,etc. J ai l impression d avoir rajeuni, je suis plus mince,plus ferme, et sans effort (a part une grande concentration sur les mouvements precis). Pour ceux qui pensent qu ils ne peuvent de payer un coach, faites vos comptes... Une fois par semaine est 3 fois plus efficace que 3 fois par semaine au club de gym lambda. Vive Gyrotonic et bravo Alexandra Dufour!
C'est vrai que tout le monde ne pourra pas se le permettre. Mais le prix a une justification. Les formations sont longues et demandent beaucoup de pratique. Le coût de la machine représente un investissement de plusieurs milliers d'euros Il est donc normal de payer un prix en conséquence. De plus,c'est un travail de précision qui doit absolument être fait avec un instructeur diplômé via la filière Gyrotonic exclusivement (seule gage de qualité, pour ne pas tomber dans les travers des formations "bidon" en Pilates, qui sont proposées par certains clubs de fitness).
précieux conseils merci
une technique que je ne connaissais pas et que je decouvre accompagné de bons conseils
j'ai essayé les enchainements de direct 8, et ben... ça a l'air facile, mais quand on ne fait jamais de sport c'est un peu la révolution. Résultat: courbatures dans le mollet
une technique que je ne connais pas du tout !!!
j'aime me sport mais je peu pas trop pratiquer ! snifff
Je ne connaissais pas. Une gymnastique douce, c'est intéressant, quand on a des problèmes de dos par ex. Le prix est dissuasif,dommage.
ça a l'air pas mal cette gym pour le dos mais il n'y a pas de salle qui le pratiquent vers chez moi.
l appareil doit être couteux donc je pense que les petites salles ne sont pas prêtes d'investir dedans ...
je n ai jamais aimé tous les appareils pour faire du sport j e prefère la natation ou faire de la marche rapide
Faire des excercices d'accord mais des appareils qui coutent et reste dans un coin ... non
Je ne connaissais pas, ça a l'air bien de pouvoir se muscler en s'étirant, ce qui jouer sur le stress.
Il y a un tas de petits excercices à faire simplement et super pour se remuscler certaines partie du corps.
Je ne connaissais pas du tout cette pratique. mais c'est hors de mes moyens.
Tout ceci fait en salle ou hors de la maison revient trop chère .
ça ma l'air vraiment pas mal
Ma salle de muscu, le fitness et les petits accessoires (élastique, haltères...) que j'ai chez moi me suffisent amplement. On dirait qu'il faut payer de plu en plus cher pour faire du sport "inhabituel" (je pense également au powerplate).
Pas besoin de machine, il faut faire des efforts et manger peu, comme moi qui a un IMC de 20 et pas de ventre malgré mes 57 ans.
JE NE VAIS PLUS REVENIR CAR TROP DE PUB POUR DES TRADERS QUI RUINENT NOTRE ECONOMIE;
une technique dont je ne connaissais pas l'existence mais qui se veut tres complete par sa forme et qui fait travailler tout les muscles du corps!! bien vu!!
Toutr ça c'est bien joli mais il faut se motiver pour le faire , pas n'importe comment non plus .
Tout ce qui aide se muscler est à prendre.
Merci de ces précisions mais je n'ai plus le courage de rien en ce moment à caus ede la chaleur.
Intéressant !!
C'est assez difficile de se faire une discipline et de se maintenir au sport , mais on essaye au moins .
Cela a l'air sympa dommage que je manque de temps car 'aurai etet tente de teste
un peu d 'excercice fait du bien mais faut -il avoir du temps et être motivé
Et bien, personnellement je trouve cela pas mal du tout, mais je pense que je fais déjà pas mal de spot, je cours, et je fais de la natation !
Et bien, personnellement je trouve cela pas mal du tout, mais je pense que je fais déjà pas mal de spot, je cours, et je fais de la natation !
C'est certain que tout le monde n'a pas les moyens d'investir dans ces choses vraiment hors de prix car en plus il faut d el'argent et souvent de la place aussi.
Une discipline,qui à première vue me plais beauccoup; mais il faut trouver le temps et les finances.
Une discipline,qui à première vue me plais beauccoup; mais il faut trouver le temps et les finances.