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La rédaction
- Publié le 18 juin 2012
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La peur de l'obscurité à l'origine de l'insomnie ?
La peur de l'obscurité à l'origine de l'insomnie ?
Alors qu’un Français sur cinq souffre d’insomnie chronique selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), une nouvelle étude canadienne a dévoilé que ces troubles du sommeil seraient une conséquence de la peur de l’obscurité. Les chercheurs de l’université de Ryerson à Toronto ont démontré que la phobie de l’enfant peut se transformer en insomnie à l’âge adulte.
Les personnes qui éprouvent des troubles du sommeil sont « plus tendues dans l'obscurité parce qu'elles associent le coucher à une incapacité à dormir » selon Taryn Moss, l’auteur de l’étude, et c’est ainsi que les chercheurs ont trouvé un lien entre la phobie de l’obscurité dont les adultes sont victimes et leurs crises d’insomnie. Les experts ont déclaré que certains conseils suivis par les insomniaques pour résoudre ces troubles du sommeil seraient plus nocifs que bénéfiques. Par exemple, suggérer à la personne de quitter la chambre afin de lire dans une autre pièce accentuerait la peur du noir, évitant donc la résolution du problème.
Parmi les solutions à l’insomnie, on préconise notamment de diminuer l'éclairage et de pratiquer une activité sportive durant la journée.
Alexandra Gil
(Sources : reponseatout.com et 24matins.fr)
Crédit photo : iStockphoto
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Souffrir d'insomnies a beaucoup de conséquences sur la vie de tous les jours, mauvaise humeur, fatigue, irritabilité et j'en passe alors si c'est effectivement lié à la peur du noir, je pense qu'on peut en venir à bout et retrouver un sommeil réparateur.
je souffre d'insomnie mais je ne sais pas si c'est la peur du noir,en tous cas je ne suis jamais à l'aise dans le noir
moi non plus je ne sais pas si les insomnies sont du à cette peur du noir que j'avais quand j'étais petite
je ne suis pas à l 'aise dans le noir en dehors de chez moi mais par contre j 'aime dormir dans le noir. il est vrai que je ne peu m 'endormir qu 'avec un livre pour ne pas m 'endormir dans le noir.
Non alors ce n'est pas valable pour tout le monde car moi j'adore le noir et n'allume pas les lumières pour circuler dans la maison la nuit et je en dors pas.
j'ai aussi l'impression que c'est le contraire, quand je suis stressée et que je n'arrrive pas à dormir, le noir me fait peur
Je ne crois pas que l'obscurité joue un rôle dans le manque de sommeil, surtout pour les adultes! Au contraire, certaines personnes ne dorment justement pas à cause de la lumière!