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La rédaction
- Publié le 21 juin 2012
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Vitamine D : il faut doubler la dose quotidienne
Vitamine D : il faut doubler la dose quotidienne
Près de 80% de la population française souffre d’une insuffisance en vitamine D, et c’est pourquoi l’Académie de Médecine a donné l’alerte quant au besoin d’augmenter les doses quotidiennes, afin de prévenir les carences et ses conséquences. Le professeur Bernard Salle, néonatologue et membre de l’Académie nationale de Médecine, a indiqué qu’il faudrait manger 400g de saumon par jour pour avoirs les apports nécessaires en vitamine D.
L’Académie estime ainsi qu'il faut faire passer les recommandations d'apports en vitamine D à 800 voire 1 000 unités internationales (UI) par jour, face aux de 200 à 400 UI journalières préconisées actuellement pour les personnes à risques, à savoir les personnes âgées ou les femmes enceintes, mais aussi les adolescents et les bébés prématurés.
Alexandra Gil
(Avec AFP)
Crédit photo : Brand X Pictures
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400 g de saumon par jour il faut pouvoir les manger ! je vais faire le tour de tout les produits riches en vitamine D pour faire le plein.
On trouve la vitamine D dans le beurre, le lait, les laitages entiers et les œufs ainsi que dans les poissons. Mais je pense que pour avoir cette dose, il faut peut-être la prendre en compléments.
En effet, on va devoir peut etre se mettre aux compléments alimentaires pour palier à cette carence si importante
Ona pleins d'aliments qui contiennen cette précieuse vitamine et en regardant bien c'est vrai que ce sont les poissons qui en contiennent le plus , voilà de sindications dans ce site : http://www.vitalor.com/Pages/vitamine_d_rich.html
Je ne pense pas du tout être en manque de cette vitamine, n'y d'aucune d'ailleurs... oups grande trop grande gourmande que je suis...