Faire du sport en musique est plus efficace : notre playlist footing

Faire du sport en musique est plus efficace : notre playlist footing
Faire du sport en musique est plus efficace : notre playlist footing
Courir, faire ses abdos ou sa séance de corde à sauter s'avère beaucoup plus efficace avec un casque sur les oreilles. Les athlètes américains se sont d'ailleurs préparés aux JO avec des playlists élaborées spécialement pour l'entrainement. Hop, on saute dans ses baskets et on écoute la playlist footing de la rédaction.
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C’est un psychologue de la Brunel University de Londres, le Dr Karageorghis, celui-là même qui a conçu les playlists des athlètes américains avant les JO de Londres, qui le dit. La musique nous aide dans l’effort, non seulement elle « fait ressortir les aspects positifs de l’humeur comme la vigueur et l’excitation », et fait baisser « les aspects négatifs comme la tension et la fatigue », mais surtout, elle nous incite à nous dépenser plus et à exploser nos performances. « En écoutant de la musique, on ressent moins l’effort et on améliore son endurance », confie le psychologue.

Ses conseils pour une playlist optimisée : des musiques au tempo varié pour alterner les phases (accélération, repos, récupération).

La rédaction a sélectionné ses plus grandes sportives pour concocter la playlist parfaite de cet été. Go !

Source : Times


We found love
, Rihanna
The Bay, Metronomy
Don’t Stop me Now, Queen
One Day – Wankelmut Remix, Asaf Avidan Reckoning Song
Viva la vida, Coldplay
Don’t Let Me Be Misunderstood, Santa Esmeralda
I Follow Rivers – The Magician remix, Lykke Li
I need a Dollar, Aloe Blacc
Waka Waka, Shakira
Barbra Streisand, Duck sauce
We are the People, Empire of  the sun
Shut up, Black Eyed Peas
Hey Ya !, OutKast
Hurricane, Bob Dylan

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