Pour maigrir, il est essentiel de bien dormir
Pour maigrir, il faudrait donc dormir : étonnante conclusion quand on sait qu’obésité rime souvent avec sédentarité. En fait, le manque de sommeil, un mal de plus en plus prégnant dans le monde d’aujourd’hui, provoque un sentiment de faim plus intense et empêche la bonne production d’hormones qui régulent l’appétit comme la leptine, la ghréline et le cortisol notamment.
Selon deux chercheurs canadiens, Jean-Philippe Chaput et Angelo Tremblay, auteurs d’une étude qui vient de paraître dans le Canadian Medical Association Journal, « le sommeil devrait à l'avenir être intégré dans un ensemble de recommandations qui se concentrent d'ordinaire sur le régime et l'activité physique ». En effet, une personne en surpoids a plus de chances de maigrir si elle se repose plus de 6 heures par jour.
Laure Gamaury
Crédit photo : Creatas
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