5 effets inattendus d'un matelas sur votre sommeil et votre santé
Article complet publié sur le HuffPost
On est pourtant conscient de l’importance d’un matelas confortable. Dans un sondage de 2011, la Fondation américaine pour le sommeil a établi que 92 % des personnes interrogées estimaient qu’avoir un matelas confortable était important pour bien dormir.
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Vous allez peut-être vous cacher derrière votre budget limité pour justifier le fait de continuer à dormir sur un matelas pas terrible, mais si vous pensez qu’un peu plus de sommeil peut vous aider à perdre du poids, améliorer votre mémoire et vivre plus longtemps, pouvez-vous vraiment mettre un prix sur un sommeil de qualité ?
Mais un mauvais matelas – ou un matelas simplement trop vieux – peut expliquer bien plus qu'un torticolis ou vos douleurs lombaires. Voici 5 autres façons dont votre matelas peut affecter votre sommeil, et donc votre santé.
Acheter un nouveau matelas peut faire disparaître votre stress
Lors d’une étude de 2009, 59 hommes et femmes en bonne santé ont dormi 28 nuits consécutives sur leur matelas habituel, puis 28 autres sur un matelas neuf, semi-ferme. On leur a ensuite demandé d’évaluer leur niveau de stress, en se basant sur des facteurs comme l’inquiétude, les pensées incessantes, la nervosité, l’irritabilité, les maux de tête, les tremblements, etc. Selon l’étude, avec les nouveaux lits, "le stress a diminué de façon significative", sans doute en raison de l’amélioration concomitante du sommeil et la diminution des douleurs, associée au matelas plus ferme.
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Vous êtes peut-être allergique à votre matelas
Ou plutôt, aux acariens qui y ont élu domicile. Ces créatures microscopiques se nourrissent des peaux mortes que vous perdez naturellement, dont un grand nombre se trouvent dans et sur votre lit. Or, le site WebMD estimait qu’au moins 20 millions d’Américains seraient allergiques à ces petites bestioles, qui sont par ailleurs très problématiques pour les gens souffrant d’asthme, selon CNN.
Laver les draps et les taies d’oreiller fréquemment dans l’eau chaude peut aider à débarrasser votre linge des acariens. Et un couvre-lit "anti-allergies" peut empêcher que ces derniers se déplacent du matelas vers vos draps et oreillers. Selon le Better Sleep Council, si les acariens posent vraiment un souci, nettoyez votre matelas à l’aspirateur.
