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La rédaction
- Publié le 11 mars 2010
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La position assise, attention danger !
Tout le monde debout !
© Getty Images
Au bureau, dans notre voiture, devant notre télévision ou à l’heure du déjeuner, nous sommes très souvent assis. Faites le calcul, c’est surprenant, vous allez rester cloué à votre chaise !
Et durant toutes ces heures passées sur notre siège, nous sommes dans un état d’inactivité physique. Un véritable danger pour notre circulation sanguine, notre poids et notre santé cardiaque. Faute de dépenses énergétiques, les aiguilles de notre métabolisme se dérèglent. Notre taux de cholestérol (lipidémie) ainsi que notre taux de sucre dans le sang (glycémie) augmentent, deux facteurs importants de risques de maladies chroniques comme les troubles cardiovasculaires ou le diabète.
Tout le monde est concerné par ce fléau. Pour les anti-sport, rester assis plus de 5h30 par jour augmenterait de 125% leur risque de souffrir d’embonpoint ou d’obésité. Quant aux sportifs, la menace ne serait que de 50%.
Quelques conseils pour rester en forme
Rester debout au bureau, pas facile. Alors pour être en pleine forme, il vous suffit de vous lever de votre chaise et de marcher 5 minutes toutes les heures.
Empruntez les escaliers plutôt que l’ascenseur ou les escaliers mécaniques.
Et si votre patron est sympa, vous pouvez aussi lui demander d’installer un tapis de course dans votre bureau !
Stéphanie Marin
Aller plus loin : Adpotez la Nuad Bo Rarn attitude !
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- Il y a 9 min 
Je ne peux pas rester assise pendant des heures! Par exemple en voiture quand je dois conduire longtemps j'ai des maux de dos térribles! C'est d'ailleurs à cause de cela que je prends l'avion pour aller au portugal l'été car la dernière fois que je l'ai fait en voiture j'ai passé trois semaines au lit avec des douleurs horribles!
moi quand je travaille et à force d'être assise pendant des heures je fini par avoir mal au dos, et c'est vrai qu'il y des gestes et des positions à éviter pour ne pas en finir mal.
Avec les enfants , il est difficile de rester assise très longtemps; je me dois de les remercier de m'appeler toutes les 5 minutes : grâce à eux je vais rester en bonne santé !!
je suis assez d'accord avec l'article. travaillant en majeure partie assise devant un ordinateur, je ressens souvent des douleurs au niveau des reins
Je veux le tapis de course....
très bon conseilles qu' il faut suivre.
tu as raiosn camara il faut suivre ces conseils! quand je suis longtemps assise j'ai un point de douleur en haut sur le coté gauche!
Super conseil, mais l'idée du tapis de course est pas mal :)
merci pour les conseille car c'est très utile.
La position assise est peut-être dangeureuse mais je pense que rester debout trop longtemps est également problématique. Pour le pratiquer au boulot tous les jours, je me rends compte qu'être debout toute la journée est particulièrement épuisant.
La position assise est peut-être dangeureuse mais je pense que rester debout trop longtemps est également problématique. Pour le pratiquer au boulot tous les jours, je me rends compte qu'être debout toute la journée est particulièrement épuisant.
Difficile de faire autrement que de rester assise devant l'outil informatique qui est partout !
il faut trouver un juste milieu entre le temps debout et le temps assis
je suis tres tres souvent assise
mon poste consiste à être assise 7h30 devant un ordinateur. Normalement nous avons le droit de faire une pause toutes les deux heures c'est également très bien d'avoir les pieds surélevés
dans mon travail je suis sans cesse debout, du coup le peu que j'arrive à m'asseoir me fait du bien
C'est certain que l'on reste des heures entières assises au travail sans en rendre compte, donc des petites pauses pour se décontracter sont nécessaires.
Je n'y crois pas. Dans 10 ans on nous sortira une étude qui dira le contraire.
en effet si je reste assise trop longtemps j 'ai mal dans les jambes , la circulation du sang ne se fait pas bien , je fait donc des étapes sur l 'ordi de courtes durées
Le dos me fait de plus en plus souffrir mais parce que ça communique avec mon ventre qui a été malmené pendant longtemps par des opérations.