Par
Marika Mathieu
- Publié le 10 avril 2009
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Les Insomniaques : héros de la Nuit ?
Ils arrivent !
En France, en Europe, et même aux Etats-Unis, les cheveux collés à l’oreiller de leurs nuits impossibles, une armée d’ombres grandit. On les appelle à voix basse : les insomniaques. Et ils sont nombreux ! 34 % des Français s’en disent proches d’après la dernière enquête de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV). En réalité ils ne sont que 10%, peut-être 15, menés par 5% de vrais durs. Combien seront-ils demain ?
Car l’insomnie fascine. La nuit leur appartient ! On dit que Napoléon fut l’un des leurs, Churchill, Duras, et de Gaulle ! Emile Cioran, un des penseurs du mouvement, dira d’ailleurs : «L’insomnie est la seule forme d’héroïsme au lit». Et Marguerite Duras d’en dire long sur les visées peu cachées de ses pairs : « tout le monde dort, et je suis la seule qui veille, qui possède le monde». Le monde ! Pas moins.
Insomnies volontaires
Un des leurs se confesse. L’avocat-écrivain-journaliste-essayiste Emmanuel Pierrat se défend pourtant « d’en faire partie »: « Mais je ne suis pas insomniaque ! Je ne dors pas mais je n’en souffre pas ». Il se dit membre des «troublés de l’éveil», un groupuscule d’une vingtaine d’élus, repus sans peine après deux heures de sommeil à peine, trop heureux de passer ses nuits à lire et produire, avec orgueil et rigueur. « Quelle chance ! Moi je ne peux pas, » lui assènent les jaloux apprenant sa secrète appartenance au rang des veilleurs.
Pas étonnant que cette voie fasse des émules. Mort aux temps morts ! Voilà qu’on parle de sommeil polyphasique. Lucia Bastenhof, dite Boréale, trentenaire graphiste et dynamique, explique son expérience encore méconnue d’une nuit de 3h10 suivie de trois siestes de 20 minutes, à heures fixes, « comme les skippeurs ». « J’ai décidé de pratiquer l’insomnie volontaire et organisée !». « Cela demande de l’autodiscipline, c’est assez solitaire mais je gagne du temps, je travaille plus, je fais une heure de qi gong par jour !» Elle ne regrette rien depuis neuf mois qu’elle polyphase.
Mais ils souffrent
L’insomnie serait-elle le nouvel héroïsme ? Pour travailler plus, vivre plus, ou regarder des séries en streaming jusqu’à 5 heures du mat et se lever tordu de cernes à 8 heures ?
Mais non ! Prenez garde : les insomniaques ne sont pas ce qu’on croit. Pour la plupart d’entre eux, « ils souffrent », nous affirme le docteur Joël Paquereau, président de l’INSV, chef de la résistance dite de « l’horloge biologique en colère ».
Les insomniaques ne lui font pas peur. Il les comprend trop bien. « L’insomnie commence avec la plainte », nous dit-il. Si les causes sont parfois organiques, comme lors d’apnées du sommeil (5% des cas d’insomnies), elles deviennent rapidement des maux chroniques de l’âme. Un «cercle vicieux» où l’angoisse de ne pas dormir s’enchaîne à celle de ne pas être à la hauteur le lendemain. « Je rêve que je rêve qu’on a tué mes insomnies », chantait la barde Barbara. Les insomniaques ne dominent pas la nuit, ils la redoutent.
En manque
L’insomnie grandit dans l’illusion des « lumières artificielles », bercée d’écrans sans veille, dans l’anxiété de travailler plus, elle s’apaise mal d’un comprimé vite avalé. Sans traitement, elle peut être associée à la dépression, au diabète, au surpoids, à des problèmes d’humeur, de mémoire, voire à des accidents cardio-vasculaires sur le long terme. Malheur ! Les insomniaques sont en manque !
Pour ceux que les sueurs de l’insomnie tentent encore, le docteur gronde sa sentence : «Le temps de sommeil dont nous avons besoin est incompressible. »
Quand on calcule avoir déjà perdu près d’ 1h30 de sommeil sur cinquante ans, le docteur parle de « dette ». On devra bientôt cinq ans de sommeil sur 40 ans de vie professionnelle. Payable en cash ? Ce sera long... Seuls 3 à 4% de la population peuvent enfiler sans dommage le dossard de «petit dormeur » (moins de 6h30 par nuit), mais pour 85 % d’entre nous, «c’est entre 6h1/2 et 9H» de dodo que tout se joue, avec une moyenne autour de… 8h24.
Aux armes !
Alors du nerf ! L’Institut de la Vigilance sonne le tocsin. La déconnection est has been, elle est pourtant délicieuse ! Courage, bande d’animaux diurnes, dormons la nuit. Et si ça ne marche pas, militons pour le droit à la sieste, même au boulot. En 10 minutes par jour, il pourrait résoudre les problèmes de fatigue de 55% d’entre nous. C’est à se demander qui ça en-nuit.
Marika Mathieu
ALLER PLUS LOIN :
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Double journée, mais une seule nuit de sommeil.
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intéressant, je dors entre 5h et 6 h par nuit !!!
Personnellement , je suis une vraie insomniaque et je profite souvent de ces moments pour travailler et étrangement je trouve que mes performances intellectuells , même de concentration sont meilleurs la nuit pendant ces insomnies.
34% des francais se disent insomniaques ou proches de l'être! Je ne savais pas qu'il y en avait autant. Enfin, si dès lors que les personnes n'arrivent pas à dormir avant 2 ou 3h du matin elles se considèrent comme insomniaques, on peut comprendre ce chiffre.
Je suis trés rarement insomniaque et je dort bien et un manque répété de someil me nuit particuliérement
je ne suis pas insommiaque et je plaint de tout coeur ceux qui le sont. besoin de beaucoup de sommeil je dors je dors je dors
atteinte du syndrome des jambes sans repos, il m'arrive souvent de me relever pour marcher. Alors je prends la plume (si je peut dire) et j'écris. Mon premier bouquin est à la lecture . Souhaitez moi bonne chance
je fait partis de ses gens qui n'arrive aps a dormir je peu rester 2 a 3 ehrues dans le noir a tourner et retourner dans mon lit sans m'endormir ces l'horreur surtout que je dois me lever le matin pour mon fils
je suis pareil margotine quand j étais étudiante je faisais tous le temps mes rédactions ou autre pendant mes heures d insomniaque et au dernier moment c est incroyable une lumière apparaissait et me voilà partie pour écrire un roman
franchement ce n'est pas spécialement drole de ne pas pouvoir dormir tout en sachant que le lendemain tu as ta journée à faire
Je l'ai toujours été et je vis quand même .
je le suis aussi,on fait avec
En plus rien ne s'arrange avec l'âge , alors patiente.
C'est un véritable calvaire de ne pas arriver à dormir pourtant j'ai sommeil suis fatiguée mais rien a faire j'ai des périodes où je n'arrive pas à fermer l'oeil.
Je en sais pas ec que je détient ou pas , mais le record des nuits blanches certainement un peu.
j'apprécie de lire cet article, j'ai de soucis de sommeil et je suis contente de voir que c'est une souffrance certains gros dormeurs ne comprennent pas ce problème et voit ça comme de la comédie
je dors comme un bébé la plupart du temps et j'ai vraiment besoin de mes 8H30 de sommeil, sans cela, difficile de fonctionner ...
mon someil est controversé ,,, je dors peu , et j arrive a des moments d epuisement total ou je dormirais 36 h d affilées ,,,,
il faut bien dormir pourtant à un moment ou à un autre. nous ne sommes pas des machines, nous avons besoin de faire le plein d'énergie.
Je epux dire que je fais partie des 3 à 4% de la population qui enfile le dossard de «petit dormeur » et c'est sans dommage pour moi car ça fait très longtemps que je ne dors que 5 h eures environ par nuit , parfois c'est moins.
Je epux dire que je fais partie des 3 à 4% de la population qui enfile le dossard de «petit dormeur » et c'est sans dommage pour moi car ça fait très longtemps que je ne dors que 5 h eures environ par nuit , parfois c'est moins.
et quand l'horloge biologique est en rogne, gare à la santé: elle ne tient plus qu'à un fils...alors n'ayons pas peur de dormir!
Cette nuit j'avais tellement mal à ma jambe que j'ai dormi une heure , je suis levée depuis 4h et sur terra depusi 5h 30 environ , mais je n'ai pas sommmeil et j'attendrais ce soir pour voir si cette nuit sera meilleure.
je ne dis pas que j'envie les insomniaques car parfois les nuits doivent être longues,