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La rédaction
- Publié le 11 mars 2011
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Sommeil : un Français sur cinq est touché par la somnolence
Sommeil : un Français sur cinq est touché par la somnolence
Les Français dorment de moins en moins la nuit et somnolent de plus en plus la journée. C'est la conclusion d'une étude que vient de publier l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV). Près d'un tiers des Français dorment 6 heures ou moins par nuit, alors que 7 à 8 heures sont préconisées. Si un Français sur 5 ne dort pas assez, les femmes sont les premières touchées (26%) par le manque de sommeil. Les plus jeunes ne sont pas épargnés par cet état de fatigue. 11% des parents d'enfants scolarisés déclarent avoir un enfant qui se plaint de difficultés à l'école.
Le manque de sommeil et la somnolence entraînent des troubles de la vigilance, un manque d'énergie et une vision altérée. D'où le risque d'accidents de la route.
Les raisons de ces symptômes sont multiples : Temps de transport entre le domicile et le travail trop long (en moyenne 1h20 aller-retour), rythmes de vie déréglés, le travail de nuit et les horaires décalés et l'abus des nouvelles technologies. Internet et la télévision ont un impact négatif sur la qualité et quantité de sommeil. Les Français passent, en moyenne, 2h37, devant le petit écran.
Afin d'éviter les pièges de la somnolence, l'INSV propose quelques conseils pour mieux dormir sur son site Internet.
Marlène Andrezo
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et bien voila, pour bien dormir je ne dois pas travailler (pas mal d'outils via l'intranet entreprise) aller le moins possible sur terrafemina, regarder le moins possible la tv et trouver un boulot pres de chez moi, avec ca dure dure. heureusement je dors environ 7heures mais je somnole beaucoup dans les transports en commun
Je dors très peu du au fait que je suis insomniaque, du coup par moment dans la journée, il m'arrive de somnoler
Je ne dors presque pas et pourtant je me sens bien comme ça , pas question de somnoler ni de dormir la journée .
Je pense faire partie de ces personnes, je ne dors pas bien et il m'arrive de somnoler dans la journée je pourrais presque m'endormir.
Cela arrive souvent suite a des problèmes
je me reveil très souvent la nuit et la journée surtout après manger j 'ai facilement un coup de barre !
Après une nuit agitée il est normal d'avoir un coup de pompe surtout après le déjeuner!
heu.. c'est pas serieux de se coucher trop tard aussi.. hein.. oups.. vrai. Bonne nuit
Ca va pour le moment, je ne suis pas atteinte par ce mal, peut-être dans quelques années, on verra. C'est vrai que le matin dans les transports et même le soir, je vois plusieurs personnes avec la tête touchant presque les genoux.
Et bien, personnellement c'est vrai que quand je dors assez mal pendant la nuit, cela m'arrive par exemple de somnoler pendant la journée, mais avec un café, je repars !
J'ai cette chance de dormir peu (trop peu) , pourtant je n'ai pas de problème de fatigue ou de somnolence quel que soit le niveau d'activité , intense ou calme ...
C'est vraiment pas croyable car certaine spersonne s ne cesse de somnoler dès qu'ils s'assoient, moi ce n'est pas le cas sauf si je suis malade.
moi, je suis plus touchée par la somnolence quand je suis en voiture et qu'on me conduit:ça me berce . . . . .. . . . .. . . . . .