Par
Anne Fleury
- Publié le 2 juillet 2008
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Détente flash
Détendez-vous en quelques minutes grâce aux conseils de notre expert détente, Anne Fleury, sophrologue. L’objectif est de détendre les trois points de tension les plus fréquents. Explications en vidéo !
Détente flash
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Expert
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Rappel des deux exercices :
La respiration calmante :
Inspirez lentement et profondément par le nez et expirez deux fois plus longtemps et très doucement par la bouche. Vous pouvez compter le temps de votre inspiration et doubler le temps de votre expiration.
Relaxation flash :
L’objectif est de détendre les trois points de tension les plus fréquents.
Desserrez votre mâchoire, relâchez vos épaules et laissez aller vos poignets et vos mains.
A. F.
ALLER PLUS LOIN :
Détendez-vous en respirant !
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c bien de de projeter qulques video et de doner quelque information pour réactiver soi meme et le monde aussi,est ce que vous pouver me contacter sur msn?car je ne comprend pas bien sur quoije base pour commenter
Je vais essayer cette technique elle a l'air très bien et ça peut faire du bien de temps en temps.
ça ma l'air très bien et facile
j'ai envie d'essayer si ça marche je le referais c'est simple en plus !
Alors ou en es tu Angel dans tes essais.Moi je reprends mon souffle et expire doucement c'est bien.
ce n 'est pas trop compliquer je vais pouvoir essayer cet exercice et voir ce que cela donne , j 'en ai bien besoin des fois !
C'est assez simploe a partiquer ok ok je vais essayer je suis assez souple en plus !
Mon kiné m'a montré des excercices très simple à faire et c'est vrai que rien de tel qu'un spécialiste pour débuter ce genre de choses.