Par
Joël Paquereau
- Publié le 8 avril 2009
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Bien manger pour bien dormir
Si vous avez mal dormi la semaine dernière, c’est peut-être parce que vous n’avez pas diné de manière adéquate. Le Dr Joel Paquereau, président de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance , vous donne quelques conseils sur ce qu’il faut boire ou manger avant de se coucher.
Bien manger pour bien dormir
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La nuit, avec ou sans sommeil, fait son show dans le Mag, ne la manquez pas ce week-end.
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je pense que le soir le repas doit etre léger!!!
j'ignorais que l'alimentation jouait un tel rôle pour notre sommeil
Très intéressant, ce soir mieux vaut prévoir quelque chose de léger !!
souvent difficile de s'endormir aprés un repas trop copieux,surtout des soirs ou on est invités;
moi c'est le contraire céciloute, si j'ai un petit creux avant de me coucher, jsuis incapable de faire dodo, comme ce soir par exemple, J'AI FAIM!!!!
j'ai trop souvent l'habitude de ma rassasier et après je me sens lourde
je me fais des tisanes avant de dormir
Alors c'est clair qu'en mangeant de trop on dort mal . Quand je vois de gens qui se gavent le soir , je ne peux pas ...
tres mal dormi ce week end j ai eu du monde midi et soir trop trop mangé
pour bien dormir il faut respecter son cycle de sommeil et manger léger, je pense que c'est la clé
ce sont les bases , on dort moins bien aporès un repas copieux , je ne mange plus au resto le soir , sauf quand je ne peux pas faire autrement.
Je ne pensais pas que ce que l'on pouvait manger pouvait avoir une influence sur la qualité de notre sommeil, c'est un article très intéressant.
il est clair qu'il vaut mieux eviter le bon gros cassoulet le soir !!!
je ne pensais pas non plus que ce que l'on pouvait manger influençait le sommeil. j'essais des plats léger mais ce n'est pas toujours évident
Eh oui, qui dort dîne!!!
C'est vrai que l'alimentation joue un grand rôle sur l'endormissement et le sommeil !
Il faut éviter de se gaver en prenan des repas trop riches c'est sur qu'on dort mieux
Il vaut mieux manger très léger le soir comme une salade ,une soupe ou une viande blanche afin de faciliter la digestion et ne pas sentir de lourdeur
bien manger pour mieux dormir déjà le soir le repas doit être léger car la nuit on élimine pas les calories et on grossit
Que ce soit le midi ou le soir on a besoin de manger léger si on a un peu de mal à perdre les deux p'tits(ou plus) kilos qu'on a pris .
je ne mange pas beaucoup le soir ,, mais je nez dors pas plus ,,, une vieille habitude de garde de nuit ,,,
bien manger mais manger leger , et pas trop tard , la digestion doit se faire avant d aller au lit , le mieux est de se dépenser un peu apres le repas et prendre du temps pour soi tranquillement au repos pour une nuit rêvée
Je suis une incorrigible insoumise moi le meilleur repas de la journée, c'est le soir! Tout simplement parce que l'on se retrouve en famille!
J'ai été longtemps comme Franmic car c'est vrai que lorsqu'on travaille tous dans de sendroits différents c'est souvent comme ça, mais maintenant oin a réappris à manger correctement et plus régulièrement.