Par
Joël Paquereau
- Publié le 15 avril 2009
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Tous les aliments d'un bon sommeil
Si vous avez mal dormi la semaine dernière, c’est peut-être parce que vous n’avez pas diné de manière adéquate. Le Dr Joel Paquereau, président de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance , vous donne quelques conseils sur ce qu’il faut boire ou manger avant de se coucher.
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- Il y a 1 min 
super interessant !!!
tu as raison c'est intéréssant je pense que le soir il ne faut pas trop manger puis j'aime boire une petite tisane avant d'aller dormir!
c'est bon à savoir j'aime bien.
oui de bons conseils sont toujours bien venus
quand je prends un fruit le soir j'arrive pas à trouver le sommeil, c'est curieux. Pourtant avec les yaourts au fruits, pas de problème...
moi c'est quand je mange trop lourd (resto, etc)
Je pense pas que la nourriture est un apport considérable sur la qualité du sommeil. Je mange une orange tous les soirs en me couchant et j'ai pas de problème pour dormir.
moi je n'ai vraiment pas de problème, je peux même boire du café avant de me coucher...
moi surtout pas de cafésinon je suis une pile energetique !
le soir il faut manger léger et tous ce qui est vert ,une tisane et aller au lit pas avant deux heures pour bien digérer
chaque repas à son importance, il faudrait d'ailleurs fractionner son alimentation en 4 repas un bon petit déjeuner avec fruit et laitage, un déjeuner avec un peu de féculent et des légumes à satiété, un gouter, un thé et un fruit, et le soir un diner léger
tous ça je le sais mais ce week j ai abusé et donc pas bien dormi!!
Abusé ou pas je ne dors jamais bien ...
je me suis fais une cure avec les raisins j ai eu du mal à dormir
oui moi aussi je ne dors pas tres bien et je ne pense pas que se soit du a l'alimentation mais plutot aux soucis de la vie !!!
moi je me fais aider je prends des cachets et je dors comme un bébé
Je sais maintenant qu'un mauvais sommeil peut être du à une mauvaise alimentation, je vais donc me pencher sérieusement sur le problème.
C'est vrai que de manger des alimentrs qui fermentent et vous ballonnent toute une nuit c'est pas top.
Et bien, personnellement je ne savais pas que le sommeil était du en parti à l'alimentation, mais le soir, j'essaie de mangée léger !
Il est vrai qu'il faut éviter les aliments lourds ou trop gras le soir afin d'avoir une bonne digestion et bien dormir
MERCI POUR CES CONSEILS JE VAIS EN PRENDRE ET REVOIR MON ALIMENTATION DU SOIR
Une soupe de quelques légumesmais épaisse et un dessert pas trop sucré type laitage ou yaourt et ça suffit pour le soir pour moi en ce moment.
Moi je n'ai pas envie de changer mes habitudes et de supprimer ma tablette de chocolat, encore moins...