Par
Michele Bernhardt
- Publié le 9 mai 2008
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Méditer
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Quand on pense à la nuit on pense aussi au sommeil.
Le sommeil est si important : nous en avons besoin pour nous reposer et nous ressourcer.
Cependant, beaucoup d’entre nous deviennent anxieux au moment de se coucher,
Parce que c’est la première occasion de la journée pour se relaxer et laisser venir tous ses sentiments et ses pensées.
Une façon de bien canaliser ces pensées qui nous assaillent au moment du coucher,
C’est de prendre le temps de méditer pendant la journée, même 5 minutes.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de méditer.
Ce que vous faites, c’est que vous prenez un peu de temps pour rassembler vos pensées.
Nous sommes tellement habitués à prendre les choses comme elles viennent,
que nous ne réalisons pas que nous devrions être plus réceptifs au monde qui nous entoure.
La méditation nous entraine à bien respirer, et à contempler nos pensées et nos sentiments.
Comme cela, lorsque nous nous couchons le soir, nous apprenons à ne plus subir le poids de nos pensées.
Nous pouvons nous laisser aller, et prendre le temps nécessaire pour nous ressourcer et recharger nos batteries.
Pour plus d’informations sur la méditation, ou si vous souhaitez être guidé pour méditer, vous pouvez cliquer sur le lien
avec le site ainsi que l'arbre de méditation.
M. B.
VOIR AUSSI :
Pour un sommeil optimal, il vous suffit de bien manger !
Pour la paix de l'esprit et du corps, rien ne vaut la méditation !
- 
le site "l'arbre de méditation" semble vraiment très bien ! MAIS ! mais il est en anglais ! dommage ! je me suis régalée avec la musique mais les espaces méditation et relaxation guidés en anglais me laissent frustrée ! TERRAFEMINA est un site remarquable ! MERCI
pour ma part le fait de méditer avant d'aller au lit risque d'avoir l'effet inverse et de me rappeler les points où je suis en retard et tout ce qu'il faudra que je fasse le jour suivant. je vais donc me contenter de me coucher sans prendre un peu de temps pour moi.
je suis pas trop brancher méditation, mais si ça peut aider certaines personnes pourquoi pas !!!
moi pas de problème de sommeil je me copuche et je dors de suite
la méditation apaise, permet de retrouver le calme. Pour me détendre, j'aime colorier des mandalas; cela permet de se recentrer et de retrouver une certaine sérénité
La méditation, un des meilleurs remèdes pour s'échapper de ce monde de fous de temps en temps!!!
calme et serenité !! on en a tous besoin dans le monde ou nous vivons aujourd'hui
Je vais essayer cette technique peut être que cela m'aidera à trouver le sommeil plus rapidement et ainsi faire une bonne nuit de sommeil réparateur.
il faut tenter, poru ma part, j'ai appris à respirer pour reguler mes angoisses
Ah non moi j'essaye de me vider la tête de ma journée , si je commence à réfléchir c'est fichu je ne dors plus de la nuit et pas de repos.
c 'est toute la journée que mon cerveau travail je passe mon tant a angoisser de tous et rien ! et le soir j 'attend d 'être bien fatiguer pour me coucher !
Moi je préfère pas trop réfléchir car sinon parès cela bifurque pas très bien en général !
Moi je préfère pas trop réfléchir car sinon parès cela bifurque pas très bien en général !
C'est vreai que la moindre idée un peu persistante ou insistante te fait passer une nuit agitée et même parfois blanche, alors le mieux est d'essayer de positiver avant d'aller au lit.
Et bien, personnellement je pense qu'avec cela, sa permet de ne penser à plus rien, sa doit faire quand même beaucoup de bien, j'en suis sure !
mediter c est bien a condition de vraiment etre au calme , réussir a se vider la tête de tout ce qui vous entoure , le sommeil est essentiel pour une vie saine et agréable !
Je médite sur la méditation, est ce déja le début ?
Je pense, d'après les messages des uns et des autres....Qu'il y a peu de gens, qui savent ce que méditer veut dire....C'est dommage!!! Car méditer sert à bien d'autres chose que dormir.....A SUIVRE
je ne sais pas méditer, mais j'ai d'autres moyens de me calmer, de décompresser . . . . .. . . .. . . . .. . . .. . . .. . .. . .