Sport : Les femmes lancent les hostilités
Pourquoi choisir un sport de combat
Mesdames, vous cherchez un sport qui soit à la fois ludique et efficace pour vous faire un corps de rêve, excellent pour le moral et qui plus est amusant ? Parmi les sports de combat, vous trouverez forcément une discipline à la hauteur de vos exigences.
Ce type de sport muscle toutes les parties du corps : biceps, triceps, dorsaux, fesses, abdos… tout y passe. Le raffermissement total est garanti ! Cerise sur le gâteau : vous gagnerez également en souplesse et en endurance. Mais combattre permet également de maitriser son corps, et donc de mieux l’aimer. On s’affirme, on acquiert une confiance en soi incroyable et bien sûr on évacue son stress tout en apprenant à contrôler son agressivité. Bon point pour vous si vous réussissez à garder ces acquis en dehors de la salle de sport, et notamment au bureau !
Se défouler, donner des coups, faire des prises, ou prendre certaines postures, c’est fatiguant et c’est bien là tout l’intérêt. Vous faites travailler votre corps et votre cardio tout en vous amusant et sans vous en rendre compte. Par ailleurs, vous apprenez à vous défendre et à gérer une éventuelle situation d’attaque. Parfait pour vous Mesdames qui aimez sortir le soir sans chaperon.
En dépit d’une image masculine liée à la dimension de l’affrontement et du combat, la peur de coups et de bleus, les femmes peuvent parfaitement enfiler les gants, kimonos et autres accessoires nécessaires à la pratique de ces sports. Avis aux têtes brûlées, les hommes adorent nous voir jouer les amazones ! Alors n’hésitez plus à vous lancer. Prêtes ? 3,2,1… fight !
Des « it » sports ouverts aux filles
Les filles poussent aujourd’hui les portes des salles réservées aux sports de combat. Mais derrière elles, vous trouverez autant de disciplines que d’occasions de se la jouer « fille qui n’a pas froid aux yeux ». Haro sur les tendances de l’année.
La boxe: Le plus populaire des sports de combat a redoré son blason grâce au film de Clint Eastwood, « Million Dollar Baby ». Aujourd’hui, on enfile toujours ses gants mais on a le choix entre plusieurs variantes : anglaise, française ou savate (on utilise les pieds et les poings), pieds-poings (attention les coups de pieds !), bodycombat (chorégraphiée), bodyboxing (sans contact)… Il ne vous reste plus qu’à monter sur le ring !
Le jiu-jitsu : son nom signifie « art doux » ou « technique de souplesse » en japonais. Voilà qui devrait réjouir celles qui jusqu’à maintenant étaient effrayées de devoir un jour aller au bureau avec des béquilles ou un énorme cocard. Même si l’on retrouve les techniques nippones de luxation, projection et strangulation, il s’agit d’un art martial non violent. Le principe de base du Ju Jitsu est l'utilisation de la force de l'adversaire. Cela en fait tout naturellement une discipline praticable par toutes, quelque soit son gabarit.
Le krav maga : Cette technique d’auto-défense israélienne est utilisée par de nombreuses polices et troupes d’élite internationales. L’objectif : apprendre à se défendre simplement et naturellement. La logique n’est pas esthétique, la priorité est donnée à l’efficacité. Ici tous les coups sont permis. Mais attention, on vous apprendra également à gérer une situation de combat, la prévenir et l’éviter, même si vous portez une jupe et des talons !
Focus sur le bootcamp
L’opération commando est lancée ! Inspirée des camps d’entrainements des GI américains, les boot camps version fitness débarquent en France. Il s’agit en quelque sorte d’un entrainement militaire, mais modifié pour s’adapter au plus grand nombre. Au programme : exercices de remise en forme à gogo, sports de combat, gyms douces, danses, bodycombat, bodypump…le plus souvent en plein air. Autant vous prévenir, il vous faudra beaucoup de motivation et d’endurance pour tenir la distance. Petites natures s’abstenir ! Pour les plus courageuses, vos efforts seront payants. La guerre contre les kilos et les bourrelets disgracieux sera redoutable ! Personne n’ignore qu’il faut souffrir pour être belles ! Et les stars hollywoodiennes l’ont bien compris, ce sont des adeptes inconditionnelle de cette méthode de fitness conçue pour se faire un corps de rêve. Alors convaincue ?
Les cours collectifs sont dispensés dans les salles de sport comme Vit'Halles ou Club Med Gym et les Mills proposent également des sessions d'entrainement dans le cadre de séjours sportifs.
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