Relaxation

Relaxez-vous.

Fatigue, surmenage et déprime guettent presque tout le monde. En cette période de rentrée, il n’est pas rare que les petits tracas quotidiens resurgissent et malmènent de nouveau votre cerveau.
Alors, pas de panique… ! Prenez le temps de faire une pause avec notre sophrologue Anne Fleury.

Les objectifs d’une relaxation.

La relaxation est un moyen thérapeutique préventif ou curatif à la portée de tous. La personne décidée à employer cette thérapie doit savoir qu’elle passe d’abord par une déconcentration mentale et musculaire, obtenue par des exercices visant à prendre conscience de son corps et de ses pensées, pour atteindre ensuite la restructuration de l’individu.

Les différents types de relaxation

Ils existent différents types de relaxations telles que La Musicothérapie, l’Hypnose. La méthode sophrologique tend à faire accéder le sujet à un niveau de conscience particulier, ligne crépusculaire entre veille et sommeil. Il s’agit de passer par des modifications des états de conscience et par des modifications des niveaux de vigilance.

Les  conditions préalables :

- Une pièce calme, dans la demi-obscurité, une température moyenne
- Des vêtements lâches, ni trop chauds ni trop légers
- En position assise, ou en position allongée, la tête un peu soutenue.

- Avoir les paupières fermées et être immobile

Bonne séance …

C.S

ALLER PLUS LOIN :

La méditation au service de la relaxation, essayez !
L'élément eau, indispensable pour se relaxer.

Anne Fleury

Après des études de publicité qui l’ont conduite à être  graphiste en agence puis en free lance durant plusieurs années, Anne Fleury va, de part son évolution personnelle, découvrir différentes techniques de relaxation dont la sophrologie.
Anne Fleury est membre du syndicat des sophrologues professionnels