Par
Valérie Laplaine
- Publié le 22 juin 2012
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C'bon pour moi : bien choisir mes produits
C'bon pour moi : bien choisir mes produits
On sait que l’alimentation joue un rôle important sur notre santé, comment puis-je faire au quotidien pour bien choisir mes produits en magasin ?
Les mentions présentes sur l’emballage peuvent vous aider à faire votre choix. En face avant, vous pouvez trouver certaines allégations comme « -25% de sel » sur un jambon. Cette information est intéressante quand on sait que cette catégorie en contient des quantités importantes. D’autres informations relatives à une diminution des quantités de sucre ou de matières grasses du produit peuvent être une aide pour choisir un produit dont le profil nutritionnel a été amélioré.
Si vous n’avez pas ces informations, vous pouvez vous aider du tableau de valeurs nutritionnelles qui vous permettra de comparer entre les produits, les valeurs énergétiques, les teneurs en sucres, en sel ou en matières grasses. Il est important de regarder les valeurs nutritionnelles aux 100 grammes et non à la portion car celle-ci peut être différente d’un produit à l’autre.
Au-delà des produits, il s’agit d’adopter les réflexes d’une alimentation équilibrée en suivant les recommandations du Programme National Nutrition Santé (www.mangerbouger.fr), en adaptant la taille des portions, en limitant la fréquence de consommation pour les produits très denses en énergie, en reprenant le temps de cuisiner mais également en prenant ses repas assis et dans un moment convivial.
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Crédit photo : Monkey Business
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pas vraiment facile de faire le choix et surtout le bon avec de tout petits budgets, on regarde plus le prix que la calitée nutritionnel malheureusement.
je ne regarde pas ce genre de choses quand j'achète un produit. je mange beaucoup trop de sel . . . . . .. . . . . . .. . .. . . . . . .. . . .
Oui moi pareil, je regarde au gout et au prix pour faire mes achats et puis j'achete rarement de produtis tout pret.. .mais bon le sel et les conservateurs ils nous en mettent partout...
Maintenant, il y a tellement de goûts différents, et tout, qu'on ne sait plus choisir, sa y a pas à dire, et aussi si il est bio ou non ?
pour ce qui est de la nourriture, je ne fais pas la différence entre bio et non bio, sauf si les légumes sortent du jardin . . . . . . .. . .. . . .
le tout prêt, c'est bien pratique quand on est tenu par le temps, mais le mieux, pour bien consommer, est de cuisiner soi même ses plats . . . .. .
oh à mon âge maintenant même le tout prêt.. j'aime pas ça, je préfère au pire manger un pâte et jambon, lol.
Je fais maintenant assez attention à ces informations!! Et effectivement je compare la composition des aliments avec le tableau au dos des paquets. ça permet de voir si le produit est bien "riche en fibres", "allégé en sel" ou autre.
@rosemary : même un dîner jambon/pâtes peut utiliser des bons ingrédients : pâtes au blé complet, jambon origine france et allégé en sel. Surtout quand on vieillit, il faut faire attention au sel.
et bien moi perso je regarde surtout le prix en premier et comme je cuisine beaucoup ce n'est pas souvent des pâtes/jambon mais cela arrive quand j'ai pas le temps !!
D'abord le rapport qualité prix, c'est le plus important
C'est très important d efaire attention à son alimentation , car maintenant m^mee en mangeant sainement on arrive à être malade alors voyez et faites attention.
j'adore les pâtes, on peut y ajouter des légumes et bien d'autres choses. il n'y a pas que le beurre et le jambon . . .. . . . .. .. . . . .. . . .. .
C'est évident qu'il faut veiller à avoir une alimentation équilibrée, mais ce n'est pas toujours de facile comparer les valeurs nutritionnelles et leur équilibres de chaques produits tant le choix sur le marcher est large, sans oublier de comparer les prix crise oblige! Bien que je regarde toujours la composition de mes produits il m'arrive de privilégiès un produits moins équilibré mais surtout moins cher!
et puis manger bien gras et bien sucré de temps en temps, ça n'est peut être pas bon pour la santé mais c'est excellent pour le moral . . . . .. . . ..
hum des pâtes en salade l'été avec des tomates dedans, tu thon, oeufs.. enfin tout plein de choses.. les crudités l'été et le barbecue.. hummm
oh oui! les salades de pâtes c'est super bon aussi! mais je préfère les salades de riz avec des olives du thon etc . . . .. . . . . . .. . . . .. .. .
J'essaye de tout faire par moi même à la maison car autrement les choses cuisinées induetriellment me dérange souvent alorts si c'est pour manger ça et être malade , non merci.
je supporte bien les plats cuisinés industriels mais je n'en mangerais pas non plus tout le temps . . . . . . . . . . . .. .. . .. . .. . . . . . . ..
je fais par moi même et je mets quand je le peux au congélateur , mais j'ai eu quelquefois aussi recours à des plats cuisinés
je ne regarde pas toujours la composition des aliments que j'achete, j'essaie de faire un maximum à manger moi meme
je ne regarde pas le composition des aliments mais surtout le prix pas facile...
Les questions de ce genre se posent à chaque fois que je vais au marché! Difficile de choisir les bons éléments pour une vie saine et sans trop de problèmes!
Mais le prix est déterminent pour les décisions des gens lors des achats car on a pas toujours le choix ni le smoyens de faire autrement.