Escalopes de poisson
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Plat pour 4 pers. | Difficulté : Moyen | Préparation : mn | Cuisson : mn
Ingrédients
4 escalopes de poisson (espadon, saumon, thon)
Sel poivre
cuisson au micro onde
Recette
- Lavez et séchez soigneusement les escalopes de poisson
- Mettez-les dans un plat spécial micro-onde et gril en plaçant la partie la plus épaisse vers l’extérieur du plat. Posez le plat sur la plaque du gril et faites cuire 2min, en fonction combinée micro-ondes + gril à 500w ;
Tournez le poisson et faites cuire encore 2min à la même puissance.
Faites cuire en fonction gril seulement pendant encore 3min.
Assaisonnez avec du sel et du poivre.
Touche personnelle : servez avec une sauce au citron (voir la recette au chapitre des sauces).
