Recette de Galette Dukan aux sons d'avoine et de blé
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Recette de Galette Dukan aux sons d'avoine et de blé
Petit déjeuner pour 1 pers |
Difficulté :
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Préparation : 2 min
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Cuisson : 4 min
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Préparation : 2 min
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Cuisson : 4 min
Ingrédients
1 c. soupe de son de blé
2 c. soupe de son d'avoine
1 oeuf
100 g. de fromage blanc à 0%
Recette
Très simple à réaliser, cette galette est parfaite pour un petit-déjeuner, même hors régime. Avec un fruit ou une compote, l'équilibre sera parfait et vous n'aurez pas faim avant midi.
Mélangez tous vos ingrédients.
Si vous souhaitez personnaliser votre galette, vous pouvez rajouter des herbes aromatiques ou des épices à votre pâte. Si vous la voulez sucrée, ajoutez le sucre en fin de cuisson de la galette.
Huilez bien votre poêle avec un sopalin imbibé d'une goutte ou deux d'huile.
Attendez que la poêle soit bien chaude avant d'y verser la pâte.
Laissez cuire deux minutes, puis retournez-la comme une crêpe et laissez cuire encore deux minutes.
Bon appétit !
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ça c'est super pour les régimes, je vas essayer.
pas mal !!!
nous sommes à fond dans ces galettes qui sont très bonnes
j en fais dans un désydrateur c est super bon et c est très bouratif
c'est quoi un désydrateur ?
sa doit être bon en voyant la photos .
Il y en a qui sont au régime ou quoi ....lol
Sa à l'air pas mal du tout, personnellement je suis pas en régime en ce moment, mais pourquoi pas quand arrivera l'été, en tout cas merci de la recette ! :)
je consomme du son d'avoine et de ble le matin depuis tres peu de temps je le melange à du lait que je passe 1mn10 au micro onde je le fait plus pour les fibres que pour le regime
Je ne connais pas du tout ces galettes, il faut que j'essaye d'en faire avec des épices en plus pour lui donner un peu plus de goût.
J'ai deja goute les galettes suite a un régime mais je n'ai pas vraiment apprécie .
Ce n'est pas le genre de galette que je ferai pour associer au régime , mais avec des légumes et une bonne sauce ce doit être fameux.
elle est conseiller dnas le regime dukan au petit dej