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La rédaction
- Publié le 6 avril 2009
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Question régime
Pour mincir
Emmanuelle : Bonjour madame pensez-vous que la quantité d'aliments, même si ce sont des aliments très sains, joue un rôle pour mincir ?
Oui, la quantité joue un rôle. Les légumes sont à manger à volonté mais si vous prenez une plâtrée de pâtes ça peut déséquilibrer votre alimentation.
Lola : Il parait qu'il faut manger cinq fruits et légumes par jour mais les fruits sont très sucrés. Faut-il privilégier certains fruits plutôt que d'autres ?
Si on n'a pas de problèmes de poids, on peut en effet manger cinq fruits et légumes sucrés ou non. Ca peut être sous forme de compotes, de jus de fruits. Les fruits non sucrés sont surtout les fruits rouges. Et c'est actuellement la période !
Annick : J'ai l'impression qu'il existe des centaines de régimes différents, je n'arrive pas à faire le tri. Les régimes sans sel, sans gluten, les régimes de protéines, etc. Qu'est ce qui marche le mieux pour perdre du poids sans s'affamer..? Merci.
Le meilleur régime c'est un régime adapté à votre mode vie, à vos habitudes alimentaires, vos goûts et vos envies. Ecrivez sur une semaine vos repas, consultez un médecin nutritionniste qui vous permettra de définir vos erreurs et de vous établir une ligne de conduite selon vos comportements alimentaires. Il n'existe pas de régime miracle.
Problèmes
Laura : Je suis en surpoids et je voudrais maigrir, on me conseille de faire un régime mais pas de sport dans un premier temps, est-ce vrai ?
Non, je ne pense pas. Il faut de toute façon faire une activité physique qui permet de maintenir votre masse musculaire, vous sentir bien physiquement et moralement. Faites 5 minutes de marche, puis 10 minutes, 15 minutes...Vous vous sentirez mieux au fur et à mesure.
Corinne : Bonjour, je suis enceinte et j'ai pris trop de poids. Quel type de régime dois-je faire ?
Au cours de la grossesse on ne peut pas maigrir parce que ça peut entraîner une acidocétose
ayant des conséquences sur le développement du fœtus, l'objectif est donc de maintenir son poids. Le meilleur régime est le régime normo calorique.
Annick : L'obésité est-elle une maladie ? Si oui peut-on en guérir ? Et chez les enfants ?
L'obésité peut être une maladie car ont été définis des gènes responsables de l'obésité, mais il existe de nombreux facteurs la favorisant : sédentarité, alimentation déséquilibrée, niveaux socio-économiques. On peut en guérir, il faut savoir prendre le temps de perdre du poids. Et d'avoir une activité physique très régulière. En cas d'obésité infantile, ne laissez pas votre enfant dans cet état. N'hésitez pas à consulter un médecin nutritionniste qui permettra de l'aider.
Régimes adaptés
Florence : Trop maigre, je souhaiterais prendre du poids. Comment ne pas faire n'importe quoi ?
Là je vous conseille de consulter un médecin nutritionniste. Marquez avant la consultation les menus de la semaine et la sensation que vous avez quand vous mangez, le médecin vous guidera en fonction de vos habitudes alimentaires, n'ayez aucun scrupule à consulter un médecin pour une demande de prise de poids, cela reste fréquent.
Amélie : Que pensez-vous des régimes protéiniques? Il parait que cela fait sentir mauvais !
Je ne pense pas qu'un régime protéiné modifie les odeurs, un régime protéiné ne se fait pas seul, sans accompagnement médical vous risquez de reprendre du poids aussi vite.
gk1967 : Peut-on faire un régime avec des choses non contraignantes, fruits et légumes de saison et recettes simples pour femmes pressées ?
Oui, il faut, même si on est pressée, avoir un minimum d'organisation et avoir dans vos placards, frigidaires et congélateur ce qu'il faut. Préparez vos menus au préalable pour pouvoir faire vos courses en fonction ce qui vous permettra d'éviter les fameuses pizzas, pâtes du soir par manque de temps. Il est beaucoup moins cher de faire des repas avec les aliments de saison.
Situations particulières
Emmanuelle : Est-il normal d'avoir des difficultés pour mincir pendant l'adolescence ?
Pendant l'adolescence les régimes que vous lisez dans les magazines concernent uniquement les adultes, vous devez maintenir votre poids parce que vous allez grandir ce qui va permettre d'affiner votre corps. Un adolescent doit manger beaucoup plus qu'un adulte parce qu'il se forme et cela demande beaucoup d'énergie. Je vous déconseille fortement de faire tout régime amaigrissant car il peut modifier votre croissance, si cela vous pose problème, veuillez consulter un médecin nutritionniste.
Christiane : Combien de kilos prend-on quand on arrête de fumer ? Faut-il suivre un nutritionniste dès l'arrêt ??
La prise de poids est extrêmement variable, pouvant aller de 0 kilos à 10 kilos. Tout dépend de la consommation de tabac initiale. Je vous conseille vivement de consulter un médecin nutritionniste qui vous guidera pour éviter les sensations de faim ou de fringales. Lors de l'arrêt de tabac, il est essentiel d'avoir une activité physique régulière pour éviter une prise de poids.
Femmes et régime
Loulou : Les femmes sont-elles plus sujettes à la prise de poids que les hommes ? Pourquoi?
La femme est plus sujette à la prise de poids surtout pendant la grossesse et à la ménopause
les femmes sont sujettes à la prise de poids surtout quand elles font de nombreux régimes car elles deviennent de plus en plus résistantes aux régimes proposés.
Annick : Y a-t-il des régimes anti-cellulite ?
Non. En cas de surpoids, il est important d'au moins perdre du poids, il faut éviter une alimentation grasse et trop sucrée. Eviter la consommation de tabac et d'alcool et faire de l'exercice physique en évitant le jogging et tout sport pouvant abîmer la voûte plantaire.
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- Il y a 57 s 
surtout ne pas faire un regime draconien sans surveillance medicale!je connais des personnes qui ont eu de gros problemes
Bonjour, Pour la prelière fois de ma vie je me vois obligée de faire attention à mon poids - je dois maigrir de 15kgs! Dans la junge des régimes je suis perdue. Je viens de lire votre mot, marquer ce qu'on mange, notre train de vie at ensuite voir avec un nutritioniste. Bon ça me semble sage, efficace, je vais le faire, je vous tiendrais au courant de mes progrès. Y-a-t-il d'autres personnes sur ce blog qui souhaitent faire la même choses? Nous pourrions nous entre aidées. A Bbientôt.
le mieux est la diététicienne!
le plus difficile c'est de maintenir le résultat finale, c'est pour cela qu'il faut faire les choses avec intelligence c'est à dire avec l'aide d'un médecin spécialisé.
oui puis aprés le régime il faut savoir garder son poids idéal c'est là le plus difficile avec les tentations!!!
la stabilisation après un régime est le plus dur !!!
tu as bien raison gilly un régime si on s'y tient bien on pertd les kilos superflux mais aprés il faut s'y tenir!
moi ma solutioon c'est dés le printemps petit régime pour perdre mes trois kilos de l'hiver
moi je pense qu'il faut privilégier certains fruits comme les pommes par exemple!
je croie que faire un regime seul est insuffisant si on ne fais pas de sport.
article très sympa et tu as raison isa, les pommes sont un coupe faim naturel ideale pour le gouter ou à 10 h !!!
Le sport est le meilleur moyen d'être en forme et de garder la ligne. Après, un peu d'attention à ce qu'on mange et le tour est joué.
C'est bien sympa de faire un régime mais encore faut-il le suivre jusqu'au bout, et généralement, on reprend du poids plus rapidement après l'avoir stoppé. Une activité physique régulière reste le meilleur des remèdes.
merci pour tous ces conseils.
Je fais un peu plus attention,mais j'évite les régimes ...
bonjour , je m'appelle Emilie j'ai 13 ans et je mesure 1,70 m et je pèse entre 54 et 56 kg je trouve que je suis en position de sur poids es ce que j'ai raison ? et je m'en rend malade . merci a vous d'avoir pris le temps de lire ce commentaire et si possible de me répondre rapidement .
je pense que les régimes c'est une chose mais après ? 75 % des femmes après leur régime reprenne leur alimentation d'avant mais comment faire pour éviter ça ?
Depuis ma dernière réponse je fais actuelelment un régime depouis qu'en décembre ma maléole m'a immobilisé 4 mois et j'ai grossi comme une bonbonne...lol.
je trouve que tomber dans les régimes est un engrenage dangereux car au final on reprend nos kilos et encore plus et on enchaîne régimes sur régimes
La privation est la pire des choses et cela n'est pas faire régime ,il faut manger correctement et équilibre mais aussi faire du sport
les gens ont tendance à se priver de tout pour ensuite se gaver et se retrouver plus de kilos qu'avant
Je ne fais plus de régimes quyi ne serviront- à rien, je crois que c'est idéal pour avoir des carences aussi.
Pas de régime draconien mais une alimentation équilibrée est bénéfique pour la santé!
et oui, une alimentation equilibré... mais c'est pas toujours facile quand on est grand gourmand...