Souffrez-vous du "burn-out de Noël" ?

Noël : qu'est-ce que le burn-out de Noël et comment en venir à bout ?

L'année arrive à son terme, et vous vous sentez extrêmement fatigué·e ? Le "pire" reste à venir : Noël.

Une étude relayée par le Daily Mail établissait ainsi en 2012 que pour 42% des femmes, recevoir la famille à Noël était l'activité la plus stressante de l'année

Si vous vous sentez vidé·e de votre énergie et incapable d'accomplir toutes ces tâches, vous êtes peut-être en train d'avoir un aperçu de ce qu'est le burn-out de Noël

À l'approche de Noël, les employé·e·s peuvent subir une certaine pression, en souhaitant à tout prix atteindre leurs objectifs de l'année dans le laps de temps qu'il leur reste

Pour éviter de vivre un burn-out de Noël, aménagerz-vous du temps pour vous, afin de vous relaxer

Garder une activité physique peut aussi vous aider à ne pas vous laisser déborder par la pression et les pensées négatives

Même si c'est certainement la dernière chose dont vous avez envie à cette période de l'année, marquée par le retour du froid et de la nuit, faire au moins une marche de 20 minutes vous aérera la tête

Enfin, pour éviter d'être épuisé·e, vous avez sans doute besoin de passer du temps seul·e.