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La marche mentale, c'est quoi ? Une technique pas si éloignée de la méditation, et qui permettrait de s'endormir plus rapidement et paisiblement. On vous explique comment l'adopter.

Peut-on s'endormir en seulement deux minutes ? Oui, à en croire une astuce relayée sur le réseau social TikTok.

Le sommeil est l'une des clés du bien-être et de notre santé physique et mentale. On vous dit quand exactement aller au lit pour en ressentir tous les bienfaits.

Du mal à tomber dans les bras de Morphée ? Cette idée pour améliorer votre sommeil pourrait bien vous faciliter la vie (et les nuits).

Une nouvelle étude scientifique de la South China University of Technology nous dévoile les surprenantes vertus du lait chaud.

Les astuces pour retrouver les bras de Morphée sans galérer ne manquent pas. Dernière en date à faire fureur sur TikTok ? Le beurre de cacahuète. Si, si.

Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous sentez trop tendu·e ? Voici 5 postures de yoga qui apaisent le corps et l'esprit et aident à trouver le sommeil.

Le contexte sanitaire, le stress au boulot ou à la maison : une multitude de raisons peuvent influencer (en mal) notre sommeil. Que faire pour retrouver un repos réparateur quand on...

La lithothérapie fait des émules, c'est peu de le dire. Stress, anxiété, bien-être en général : le pouvoir des pierres et des cristaux n'aurait pas d'égal. Même au lit, puisqu'en placer...

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Vous n'arrivez pas à vous réveiller le matin ? Et lorsque vous sortez - difficilement - de votre lit, votre fatigue vous poursuit une bonne partie de la matinée ? Selon une récente...

Et s'il suffisait d'apprendre à respirer différemment pour s'endormir plus facilement ? Dans son ouvrage "Kaizen: The Japanese Method for Transforming Habits, One Small Step at a Time",...

Avec son podcast "4h12", Margaux Grancher tend le micro à ceux et celles qui souffrent de troubles du sommeil. Et nous démontre que l'insomnie est une vie parallèle. Quitte à secouer...

Elle vient généralement nous titiller quand on commence enfin à se détendre ; l'anxiété est fourbe et on ne s'en débarrasse pas si facilement que ça. Heureusement, il existe des stratagèmes...

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Quasiment toutes les nuits, c'est la même chose : vous vous réveillez. Et vous rendormir devient un véritable cauchemar. Comment parvenir à se rendormir en plein milieu de la nuit...

Comment s'endormir lorsque l'on a tout essayé ? On vous donne la technique ultime, celle de l'armée américaine pour dormir sur le champ de bataille.

Vous n'êtes pas du matin et vous vous sentez bien plus éveillée et productive quand tout le monde dort la nuit ? Voici quelques caractéristiques que vous avez peut-être en commun avec...