News insomnie

sommeil

3 raisons surprenantes qui peuvent expliquer une insomnie

16 octobre 2024

Santé

L'astuce toute simple pour calculer sa "fenêtre de sommeil" (et enfin dormir)

Une "fenêtre de sommeil", qu'est-ce que c'est ? Simple : un calcul pour bien dormir si vos nuits sont trop courtes, agitées et inégales.

8 février 2023

bien-être

Comment adopter la "marche mentale" pour s'endormir rapidement

La marche mentale, c'est quoi ? Une technique pas si éloignée de la méditation, et qui permettrait de s'endormir plus rapidement et paisiblement. On vous explique comment l'adopter.

20 janvier 2023

bien-être

Cette astuce pour s'endormir en deux minutes fait fureur sur TikTok

Peut-on s'endormir en seulement deux minutes ? Oui, à en croire une astuce relayée sur le réseau social TikTok.

13 juin 2022

bien-être

A quelle heure faut-il se coucher pour être fraîche comme la rosée ?

Le sommeil est l'une des clés du bien-être et de notre santé physique et mentale. On vous dit quand exactement aller au lit pour en ressentir tous les bienfaits.

31 mai 2022

bien-être

Construire un "fort d'oreillers", l'astuce magique pour enfin dormir

Du mal à tomber dans les bras de Morphée ? Cette idée pour améliorer votre sommeil pourrait bien vous faciliter la vie (et les nuits).

10 décembre 2021

Santé

Le lait chaud aide-t-il vraiment à mieux dormir ?

4 novembre 2021

Santé

La pleine lune empêche-t-elle vraiment de bien dormir ?

On aurait pu penser à une croyance non-fondée sur la science, cette dernière vient justement d'appuyer la rumeur par des preuves : oui, la pleine lune, qui aura lieu ce mardi 21 septembre,...

21 septembre 2021

bien-être

Cette recette magique pour s'endormir fait un carton sur TikTok : on y croit ?

Les astuces pour retrouver les bras de Morphée sans galérer ne manquent pas. Dernière en date à faire fureur sur TikTok ? Le beurre de cacahuète. Si, si.

2 septembre 2021

bien-être

5 postures de yoga ultra-efficaces pour mieux dormir

Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous sentez trop tendu·e ? Voici 5 postures de yoga qui apaisent le corps et l'esprit et aident à trouver le sommeil.

9 juin 2021

bien-être

Du mal à fermer l'oeil ? Essayez ces phrases magiques pour mieux dormir

Le contexte sanitaire, le stress au boulot ou à la maison : une multitude de raisons peuvent influencer (en mal) notre sommeil. Que faire pour retrouver un repos réparateur quand on...

19 avril 2021

bien-être

Les pierres et cristaux peuvent-ils nous aider à mieux dormir ?

La lithothérapie fait des émules, c'est peu de le dire. Stress, anxiété, bien-être en général : le pouvoir des pierres et des cristaux n'aurait pas d'égal. Même au lit, puisqu'en placer...

9 mars 2021

psycho

Souffrez-vous de la "procrastination vengeresse du coucher" ?

5 mars 2021

travail

Comment un mauvais boss peut (aussi) vous voler votre sommeil

Au-delà de ruiner votre confiance en vous et de foutre une ambiance pourrie au bureau, un·e boss toxique serait aussi à l'origine d'une privation de sommeil problématique. Voici pourquoi,...

20 juillet 2020

Santé

Vous n'arrivez pas à vous lever le matin ? C'est probablement génétique !

Vous n'arrivez pas à vous réveiller le matin ? Et lorsque vous sortez - difficilement - de votre lit, votre fatigue vous poursuit une bonne partie de la matinée ? Selon une récente...

15 novembre 2019

bien-être

La respiration de la lune, la technique magique pour vaincre l'insomnie

Et s'il suffisait d'apprendre à respirer différemment pour s'endormir plus facilement ? Dans son ouvrage "Kaizen: The Japanese Method for Transforming Habits, One Small Step at a Time",...

16 octobre 2019

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bien-être

"L'insomnie est comme une vie parallèle" : et si la nuit rimait avec créativité ?

Avec son podcast "4h12", Margaux Grancher tend le micro à ceux et celles qui souffrent de troubles du sommeil. Et nous démontre que l'insomnie est une vie parallèle. Quitte à secouer...

9 août 2019

psycho

4 façons de tacler l'anxiété nocturne

Elle vient généralement nous titiller quand on commence enfin à se détendre ; l'anxiété est fourbe et on ne s'en débarrasse pas si facilement que ça. Heureusement, il existe des stratagèmes...

30 avril 2019

bien-être

6 façons naturelles d'aider votre corps à produire plus de mélatonine

10 avril 2019

bien-être

Faut-il se scotcher la bouche pour mieux dormir ?

La pratique peut sembler étrange - c'est peu de le dire - mais comporterait en réalité un paquet d'avantages. Voici pourquoi se scotcher la bouche aiderait à mieux dormir.

21 mars 2019

Santé

3 bonnes raisons de tenir un journal de sommeil

Vos nuit sont plutôt agitées et votre manque de repos commence à rendre vos journées compliquées. La solution n'est pas forcément de vous assomer à la mélatonine, mais plutôt de tout...

12 mars 2019

bien-être

Je dors mal en hiver : 5 astuces naturelles pour retrouver un sommeil serein

L'hiver affecte réellement la qualité du sommeil, d'où la sensation qu'un processus pourtant naturel nous échappe... La naturopathie offre quelques clés pour se réapproprier un sommeil...

1 février 2019

Santé

Vous ne supportez plus votre job ? Voici comment votre corps peut vous alerter

Un stress quotidien ou un environnement toxique au travail n'est pas sans conséquence sur la santé. Voici les signes physiques qui doivent alerter.

22 janvier 2019

bien-être

Je me réveille tout le temps la nuit : je fais quoi ?

Quasiment toutes les nuits, c'est la même chose : vous vous réveillez. Et vous rendormir devient un véritable cauchemar. Comment parvenir à se rendormir en plein milieu de la nuit...

1 octobre 2018

Santé

La technique militaire pour s'endormir en deux minutes

4 septembre 2018

Santé

Vous n'avez sûrement jamais testé cette astuce contre l'insomnie

Une nouvelle astuce pour trouver le sommeil vient de voir le jour : il faudrait ainsi tout faire pour rester éveillée. Paradoxal, vous dites ? On est d'accord avec vous mais on vous...

21 juin 2018

psycho

3 habitudes nocturnes que vous partagez peut-être avec les psychopathes

Vous n'êtes pas du matin et vous vous sentez bien plus éveillée et productive quand tout le monde dort la nuit ? Voici quelques caractéristiques que vous avez peut-être en commun avec...

15 mars 2018