5 façons dont l'anxiété peut gâcher votre relation amoureuse (et comment y remédier)

Comment gérer son anxiété dans une relation amoureuse
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Vous faites partie de celles qui ont besoin d'un mode d'emploi avant chaque rendez-vous galant ? L'idée même de rencontrer quelqu'un du sexe opposé provoque chez vous une montée de stress ? Voici comment mieux appréhender ce genre de situations.
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Si vous êtes anxieuse de nature, le simple fait de parler à un inconnu vous fait perdre vos moyens. Par conséquent, lors d'une relation amoureuse, vous pouvez vous retrouver dans des situations complexes parfois difficiles à gérer. Voici quelques conseils pour faire face à cette anxiété qui peut être paralysante, voire handicapante.

Vous êtes rapidement tétanisée

Vous êtes capable de quitter une soirée en plein milieu, ou pire, annuler un rendez-vous au dernier moment car la simple idée de vous retrouver parmi des inconnus vous paralyse.

Il faut réussir à en parler soit à votre entourage proche ou à votre compagnon, car le simple fait de l'exprimer est déjà un réel soulagement. Et pourquoi pas juste lui demander d'aller dans des endroits moins fréquentés, plus intimistes.

Vous avez besoin de tout planifier

Les sorties improvisées ? Très peu pour vous. Vous avez besoin de dresser une liste des événements et activités à venir. L'annulation d'un rendez-galant peut vous faire perdre pied.

Un conseil : prévenez votre amoureux en amont qu'avec vous, il y a un protocole à respecter et que s'il doit annuler ou organiser une sortie, il faut prévenir à l'avance et avec tact.

Vous analysez chaque détail

Vous avez besoin d'être rassurée et vous décortiquez chaque SMS, parole, attitude de l'autre, jusqu'à vous en rendre malade et à imaginer des choses (qui souvent n'existent que dans votre tête). Chaque début de relation devient une source de stress insurmontable.

La méditation peut vous aider à relativiser, à prendre un peu de recul par rapport aux choses qui vont être dites ou qui vont arriver. Plus tard, vous pourrez dire à votre partenaire que vous avez besoin de certains mots et de certains gestes qui vous rassurent et vous aide à vous épanouir.

Vous avez tendance à vous auto-médicamenter afin de soigner vos angoisses

Les personnes souffrant de stress intense ont la fâcheuse habitude de prendre des médicaments pour soulager leur angoisse. Seulement, le fait d'arriver à une date "shootée" n'est certainement pas la bonne idée, ni solution.

Le mieux est d'en parler à un professionnel de santé qui saura sûrement vous orienter au mieux.

Vous avez le trac et avez tendance à paniquer

Pour les personnes qui ne souffrent pas d'anxiété, votre irritabilité ou changement d'humeur peut ressembler à une forme de spleen. C'est pourquoi il est important d'en parler avec votre partenaire afin qu'il n'interprète pas mal vos angoisses. Si vous lui en parlez rapidement, cela dissipera tout malentendu qui ne ferait qu'accroître votre stress.

L'anxiété a besoin d'être partagée à deux et il ne faut surtout laisser de fausses idées s'installer, ni de mauvais ressentis. Parler et essayer de canaliser ces crises est la base de toute relation amoureuse réussie.