Par
Karine Baillet
- Publié le 4 mai 2012
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Comment s'entraîner pour le Touquet Raid Amazones ?
Quel que soit le raid auquel vous souhaitez participer, pensez à varier les entraînements. Un raid peut se dérouler sur une ou 2 heures ou plus, un weekend, voire même une semaine : l’endurance est donc la clé. Voici mes conseils pour vous préparer.
L'ENTRAINEMENT
- Diversifiez les séances dans toutes les activités, ce qui vous permettra d’être physiquement et techniquement prête, et d’éviter également la monotonie de l’entraînement.
- Entraînez-vous de manière individuelle et collective. Je vous conseille deux entraînements par semaine : un entraînement à pied de 30 minutes à une heure, et une sortie en VTT. L’épreuve de VTT au Touquet Raid Amazones sera simple, sur des chemins plats. Entraînez-vous donc pendant une à 2 heures sur des terrains variés type forêt, piste cyclable...
- Si vous êtes à l’aise dans une discipline et moins dans l’autre, persévérez dans celle qui vous semble la plus difficile.
- Vous pouvez aussi vous entraîner à lire une carte, cela peut commencer par un plan de ville, ou une carte IGN : aller d’un point à un autre en choisissant un itinéraire.
- Ne négligez pas l’activité canoë et essayez de faire une ou deux séances avant l’échéance.
Pour le Touquet Raid Amazones, vous serez par équipes de deux, je vous propose de prévoir un entraînement une fois tous les 15 jours avec votre coéquipière. Cela vous permettra de mieux vous connaître, de savoir quelles sont les forces, les faiblesses et le rythme de chacune. Si vous êtes attentive à votre coéquipière, polyvalente et si vous tenez dans la durée, vous avez toutes les qualités pour être une bonne raideuse !
LE MATERIEL
Pour le matériel, c’est très simple, prévoyez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise, short, cuissard, maillot respirant et K-Way, des baskets confortables, une tenue de rechange pour le lendemain, quelques barres énergétiques, et de quoi transporter votre eau (petit sac à dos ou camelback), une boussole, votre VTT si vous venez avec, sinon il y a possibilité de le réserver (nous contacter au 06.24.14.32.56), une jolie tenue de soirée. Nous fournissons tout le reste.
L’objectif d’un premier raid est de partager un bon moment en équipe, se faire plaisir, se gérer et surtout terminer. Le résultat vient après. J’ai pu tester cela à mes débuts ! Alors faites-vous plaisir et osez !
Je vous donne donc rendez-vous les samedi 2 et dimanche 3 juin au Touquet Paris-Plage pour la première édition du Touquet Raid Amazones.
Plus d’informations
En tant que partenaire du Touquet Raid Amazones, Terrafemina vous fait gagner votre inscription (valeur 200 euros) : répondez au quizz !
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Ces séances d'entrainement m'ont tout de meme l'air vraiment très physique il faut quand avoir l'habitude de pratiquer un sport
sandrine 6405 tu as bien raison, tout le monde ne peut le faire, en tout cas pas sans un minimum de sport ! Bravo en tout cas toutes !! je vous admire.
il faut etre sportive pour faire ce genre d 'entrainement et de compétition , ce n 'est pas pour moi !
Je ne me sens pas capable pour un tel entrainement, il faut tout de même être déjà en bonne forme physique et aimer le sport pour pouvoir tenir et se dépasser.
Bonjour à toutes, le Touquet Raid Amazones, est à la portée de toutes !! Karine Baillet a choisi d'organiser un raid sur 2 jours avec plusieurs activités sur de courtes durées et courtes distances, chaque équipe évolue à son rythme l'objectif n'est pas de faire un podium, mais de terminer! Sans oublier de profiter d'un weekend chic et glamou au Touquet Paris-Plage. Avec un peu d'entraînement, (vous n'avez pas besoin d'être des championnes!! ) , d'envie de découvrir de magnifiques paysages et une ambiance des sports nature vous pouvez toutes participer à la première édition du Touquet raid Amazones. Nous restons disponibles pour plus d'informations! contact@touquetraid.com 06.24.14.32.56
Je préfère cette idée de pouvoir terminer plutot que d'avoir en tete l'idée fixe de vouloir gagner pour ma part en tout cas car je n'ai pas assez d'entrainement
on a vraiment l'impression qu'il fallait être surentrainée pour faire ce raid, merci pour tes explications touquetraid
Et bien, personnellement je pense qu'il faut quand même un sacré entraînement pour pouvoir participé à ce genre d'expérience, mais je pense que cela vaut le coût !
Oulà... a la porté de tous.. je ne pense pas.. je suis franchement nule en sport ! j'ai un corps anti sport a mon grand regret !! en tout cas je vous trouve géniale
faut être déjà bonne sportive à la base et avoir vraiment l'envie et la motivation.
Cela donne envie d'aller faire un bon tour la-bas! C'est très intéressant comme activité! Beaucoup de gens en rêvent sans pouvoir y participer!