Dossier

Astuces bien-être pour être zen

Nutrition, sport, vie de bureau, détente, sommeil, gestion du temps, sexualité... Terrafemina vous livre les secrets d'une vie réussie à travers des astuces pratiques pour prolonger les bienfaits des vacances, et des conseils de pro pour recommencer cette année de travail du bon pied.
3 exercices de respiration qui vont vous sauver en cas de coup de stress

3 exercices de respiration qui vont vous sauver en cas de coup de stress

Vous êtes sujette au stress et perdez facilement le contrôle ? Voici quelques exercices de respiration qui vous aideront à mieux gérer la situation.
Le Lundi 12 Février 2018
Ce salon de coiffure a adopté un chat pour aider les clients stressés

Ce salon de coiffure a adopté un chat pour aider les clients stressés

À Melbourne, en Australie, le salon de coiffure Babar Hair a adopté Betty Boo, une chatte tigrée aussi douce que câline, qui grimpe sur les genoux des clients stressés...
Le Jeudi 25 Janvier 2018
Cette habitude romantique serait un bon rempart contre le stress

Cette habitude romantique serait un bon rempart contre le stress

Vous adorez porter le tee-shirt de votre partenaire ? Ne changez rien. Car d'après une récente étude, cette habitude aiderait à prévenir le stress.
Le Vendredi 05 Janvier 2018
L'art de stopper le temps : la routine anti-stress qui change la vie

L'art de stopper le temps : la routine anti-stress qui change la vie

Nous connaissons toutes ces périodes de stress où tout nous échappe. Dans ces moments-là, on se sent impuissantes face au temps qui file à une vitesse folle. Heureusement,...
Le Jeudi 30 Novembre 2017
Dites ces 3 mots magiques la prochaine fois que vous êtes stressée

Dites ces 3 mots magiques la prochaine fois que vous êtes stressée

Une étude menée par l'Université d'Harvard a démontré qu'il suffisait de dire trois petits mots pour évacuer son stress dans certaines situations. Allez, on est sympa, on...
Le Vendredi 31 Mars 2017
L'otona maki, la tendance anti-stress qui fait de nous des bébés

L'otona maki, la tendance anti-stress qui fait de nous des bébés

Au Japon, on peut boire un café dans un bar à chouettes et se faire masser le dos par des chats. Mais la nouvelle tendance anti-stress n'a rien à voir avec nos amis les...
Le Jeudi 02 Février 2017
Écouter cette chanson réduirait le stress de 65%

Écouter cette chanson réduirait le stress de 65%

La musique adoucit les moeurs, mais saviez-vous qu'elle a aussi le pouvoir de réduire le stress ? Suite une étude menée sur le sujet, une équipe de scientifiques a mis au...
Le Mercredi 02 Novembre 2016
Cette tasse de chocolat chaud va vous déstresser instantanément

Cette tasse de chocolat chaud va vous déstresser instantanément

A première vue, cette boisson ressemble à un chocolat chaud banal. Sauf qu'on y trouve des ingrédients capables de faire disparaître notre anxiété. Un élixir doux et sucré...
Le Lundi 10 Octobre 2016
101 façons de gérer son stress : la formidable liste donnée par un prof à ses élèves

101 façons de gérer son stress : la formidable liste donnée par un prof à ses élèves

Entre nos différents impératifs pro et perso, il est parfois bien difficile de ne pas céder à la panique et d'être sans cesse stressée. Mais pour Brett Phillips, il est...
Le Mercredi 21 Septembre 2016
30 pages de coloriage anti-stress à imprimer

30 pages de coloriage anti-stress à imprimer

Parce que le coloriage est un excellent moyen de retrouver son calme, voici 30 pages de dessins anti-stress gratuits à imprimer !
Le Mercredi 21 Septembre 2016
10 façons inattendues de se relaxer après une journée stressante

10 façons inattendues de se relaxer après une journée stressante

Parce qu'au moindre coup de blues on ne peut malheureusement pas s'exiler sur une île déserte pour décompresser, on vous donne 10 façons innatendues pour lâcher prise après...
Le Vendredi 19 Août 2016
6 activités à pratiquer pour combattre le stress

6 activités à pratiquer pour combattre le stress

Douleurs dorsales, troubles du sommeil, tension musculaire, et même dépression, le stress peut être à l'origine de nombreux désagréments. Pour combattre ses effets néfastes...
Le Mardi 02 Août 2016
Et si on testait l'étonnante technique de l'excitation pour déstresser ?

Et si on testait l'étonnante technique de l'excitation pour déstresser ?

D'après une récente étude, le meilleur moyen de retrouver son calme en cas de stress, ce serait de vriller dans un état d'excitation...
Le Vendredi 08 Juillet 2016
Cette musique va vous aider à déstresser et à dormir comme un bébé

Cette musique va vous aider à déstresser et à dormir comme un bébé

Si vous faites partie des millions de Français qui peinent chaque soir à trouver le sommeil, voici une vidéo qui devrait vous aider à vous relaxer et à tomber plus...
Le Jeudi 30 Juin 2016
Chanter sous la douche, le secret anti-stress pour booster son ego

Chanter sous la douche, le secret anti-stress pour booster son ego

Si la douche est sans aucun doute le meilleur endroit pour exprimer nos talents de chanteuse (ou pas), il semblerait que les ablutions musicales soient en plus bénéfiques...
Le Mardi 31 Mai 2016
Comment se ressaisir après un gros coup de stress

Comment se ressaisir après un gros coup de stress

Un travail épuisant, des relations toxiques, un manque de confiance en vous : tant dans la vie pro que perso, les causes de stress se révèlent multiples. Une poussée...
Le Mercredi 25 Mai 2016
Stressée ? Testez la technique de la boîte à respirer

Stressée ? Testez la technique de la boîte à respirer

Chasser notre stress grâce à la respiration en quatre temps, une technique validée scientifiquement qui n'est pas sans rappeler les exercices de respiration utilisés en...
Le Mardi 24 Mai 2016
L'étiquetage d'émotion, la technique imparable pour lutter contre le stress

L'étiquetage d'émotion, la technique imparable pour lutter contre le stress

S'il est parfois difficile de mettre des mots sur nos émotions, c'est pourtant une technique imparable pour combattre nos peurs et de vaincre le stress. Alors plutôt que...
Le Jeudi 19 Mai 2016
10 astuces pour bluffer vos interlocuteurs (même en cas de stress)

10 astuces pour bluffer vos interlocuteurs (même en cas de stress)

Quand tout semble si urgent et important, il s'avère difficile de ne pas sombrer dans l'angoisse... Pourtant, ces situations qui semblent tant nous paralyser de peur sont...
Le Jeudi 12 Mai 2016
L'exercice de yoga qui déstresse en 60 secondes

L'exercice de yoga qui déstresse en 60 secondes

Quand on a des journées bien remplies, le stress peut rapidement se faire sentir. Pour retrouver son calme, voici un exercice de yoga très simple à reproduire en seulement...
Le Mercredi 20 Avril 2016
Reverse therapy : cette vidéo surprenante serait un remède miracle contre le stress

Reverse therapy : cette vidéo surprenante serait un remède miracle contre le stress

Comment déstresser facilement ? En regardant une vidéo de tomates se faire découper, pardi ! La "reverse theraphy" (thérapie inversée) est la nouvelle technique anti-stress...
Le Jeudi 17 Mars 2016
La recette bienfaisante de la limonade à la lavande pour se débarrasser du stress

La recette bienfaisante de la limonade à la lavande pour se débarrasser du stress

Si vous souffrez de stress, d'insomnie ou encore de maux de tête, peut-être est-il temps de vous concocter une petite limonade maison à la lavande. Et oui, en plus de...
Le Vendredi 05 Février 2016
Manger des cornichons : la recette miracle pour être moins stressée ?

Manger des cornichons : la recette miracle pour être moins stressée ?

Il faut bien l'avouer, on a un peu tendance à consommer plus de médicaments qu'il n'est en réalité nécessaire. Et cela peut parfois avoir des effets néfastes sur notre...
Le Mercredi 27 Janvier 2016
La manip' toute simple à faire sur votre téléphone pour réduire votre stress

La manip' toute simple à faire sur votre téléphone pour réduire votre stress

On s'en doute un peu, recevoir des mails pro alors que l'on a terminé notre journée de travail n'est pas franchement bon pour notre santé mentale. On voudrait ne pas...
Le Jeudi 21 Janvier 2016
Les chiens nous rendent moins stressés, c'est scientifiquement prouvé

Les chiens nous rendent moins stressés, c'est scientifiquement prouvé

Vous avez toujours voulu un chien mais vous n'arrivez pas à convaincre votre moitié ? Alors il est peut-être temps de lui dire que le meilleur ami de l'homme n'est pas...
Le Vendredi 27 Novembre 2015
Faire la vaisselle, un remède miracle contre le stress ?

Faire la vaisselle, un remède miracle contre le stress ?

Le saviez-vous ? Faire la vaisselle est très bon pour la santé mentale. D'après une étude, cette activité banale aurait en effet des vertus relaxantes. Du moins si on la...
Le Jeudi 22 Octobre 2015
Le "bain de forêt", le remède anti-stress qui séduit les Américains

Le "bain de forêt", le remède anti-stress qui séduit les Américains

De plus en plus d'Américains accros à leur smartphone sont séduits par une cure de désintoxication directement venue du Japon et qui consiste à s'immerger dans la nature...
Le Lundi 19 Octobre 2015
Couper du savon, l'intrigante tendance bien-être qui buzze

Couper du savon, l'intrigante tendance bien-être qui buzze

Aussi étranges qu'hypnotisantes, des vidéos de personnes en train de découper du savon ont fait leur apparition sur YouTube. Et seraient, affirment leurs auteurs, un moyen...
Le Mercredi 07 Février 2018
Le yoga : un sport zen qui lutte aussi contre le déséquilibre hormonal

Le yoga : un sport zen qui lutte aussi contre le déséquilibre hormonal

Fatigue, irritabilité, prise de poids, règles irrégulières : les troubles hormonaux touchent beaucoup de femmes. Pour y venir à bout, il existe des solutions simples mais...
Le Lundi 08 Août 2016
Voici le secret pour être zen et amoureuse

Voici le secret pour être zen et amoureuse

Le secret pour vous sentir pleinement détendue serait tout simplement de dormir dans les bras de l'être aimé, comme nous l'apprend une récente étude. On fait le test dès ce...
Le Vendredi 22 Juillet 2016
Méditer avant de se coucher, le remède zen contre l'insomnie

Méditer avant de se coucher, le remède zen contre l'insomnie

Particulièrement nocif pour la santé et la productivité, le manque de sommeil touche malheureusement un Français sur trois. Pourtant, des solutions naturelles existent pour...
Le Lundi 30 Mai 2016
Faire du yoga avec son chat, la nouvelle tendance zen

Faire du yoga avec son chat, la nouvelle tendance zen

Mélanger yoga et compagnie des chats pour faire baisser les niveaux de stress, c'est la technique inaugurée par ce café de Sydney en Australie.
Le Mardi 01 Décembre 2015
Ces astuces zen à piquer aux enfants pour être moins stressée

Ces astuces zen à piquer aux enfants pour être moins stressée

Plusieurs études montrent que les bébés pratiquent naturellement la " pleine conscience ", une forme de méditation actuellement très en vogue aux Etats-Unis. Mais c'est...
Le Dimanche 15 Mars 2015
Coloriages pour adultes : le gros succès surprise des libraires vous fera-t-il zénifier ?

Coloriages pour adultes : le gros succès surprise des libraires vous fera-t-il zénifier ?

Surgis depuis quelques semaines dans les vitrines des librairies hexagonales, les coloriages pour adultes n’en finissent plus de faire des émules. Grosse tendance 2014, ces...
Le Mercredi 23 Juillet 2014
10 astuces pour gagner en bien-être (et 10 ans d'espérance de vie)

10 astuces pour gagner en bien-être (et 10 ans d'espérance de vie)

La naturopathe Barbara Botani a partagé le Daily Mail, 10 astuces simples, efficaces et peu coûteuses pour booster notre espérance de vie. On s'y met ?
Le Jeudi 11 Juin 2015
6 conseils bien-être pour paresseuses

6 conseils bien-être pour paresseuses

Vous avez souvent la flemme et parfois un poil dans la main ? Ca tombe bien, voici 6 petits conseils bien-être pour les paresseuses comme vous.
Le Mardi 24 Mai 2016
Maridié Lounge for Woman : le nouveau spot parisien dédié au bien-être

Maridié Lounge for Woman : le nouveau spot parisien dédié au bien-être

Mariama Diémé n'a que 26 ans et a déjà créé son entreprise. Depuis un an, elle est à la tête de Maridié Lounge for Woman, un petit havre parisien exclusivement dédié au...
Le Lundi 24 Mars 2014
Agenda, sport, lunchbox, dresscode : la petite bibliothèque du bien-être au bureau

Agenda, sport, lunchbox, dresscode : la petite bibliothèque du bien-être au bureau

Que ce soit pour concilier vie pro et vie privée, insuffler de la bonne humeur dans l'open space ou se concocter un parfait déjeuner, on a souvent besoin du bouquin qui va...
Le Dimanche 02 Février 2014
Facebook nuirait à notre bien-être et à notre bonheur

Facebook nuirait à notre bien-être et à notre bonheur

Une nouvelle étude universitaire consacrée à l'impact de Facebook sur l'humeur de ses utilisateurs prouve que passer trop de temps sur le réseau social aurait un impact...
Le Lundi 19 Août 2013
Coaching et bien-être en ligne : Internet prend soin de vous

Coaching et bien-être en ligne : Internet prend soin de vous

Conseils nutritionnels par mail, coaching sportif en ligne, régimes amincissants suivis en live, applications mobiles pour calculer les dépenses caloriques : les offres...
Le Jeudi 28 Juin 2012
Bien-être et coaching en ligne : « peut-on faire confiance à l'information sur le Web ? »

Bien-être et coaching en ligne : « peut-on faire confiance à l'information sur le Web ? »

A l'approche des beaux jours, la nutrition est sur toutes les lèvres… et sur toute la Toile. Alors qu’une bonne alimentation constitue pour 45% des Français la clef de...
Le Jeudi 28 Juin 2012
Bien-être et coaching en ligne : « une autre façon de prendre soin de soi »

Bien-être et coaching en ligne : « une autre façon de prendre soin de soi »

Stress au travail, pression du quotidien, société en perte de repères : le bien-être est devenu un secteur refuge. La multiplication des outils numériques qui y sont dédiés...
Le Jeudi 28 Juin 2012
Coaching et bien-être en ligne : jusqu'à dix fois moins cher qu'une salle de sport

Coaching et bien-être en ligne : jusqu'à dix fois moins cher qu'une salle de sport

Qui sont les internautes qui suivent des programmes sportifs en ligne ? Quelles sont leurs motivations ? Comment vont évoluer les outils numériques pour proposer des...
Le Jeudi 28 Juin 2012
L'orgasme, seule clé du bien-être ?

L'orgasme, seule clé du bien-être ?

L'orgasme aurait mille vertus. C'est ce que tendent à montrer bon nombre d'ouvrages et études scientifiques, et qu’une vie sans jouissance ne serait que tristesse et...
Le Mardi 24 Janvier 2012
A quelle heure faut-il faire du sport ?

A quelle heure faut-il faire du sport ?

C'est décidé, cet été, vous vous remettez au sport ! Mais matin, midi ou soir, quel moment de la journée est le plus propice à la pratique d’une activité physique ?...
Le Jeudi 02 Août 2012
8 conseils pour assumer ses défauts

8 conseils pour assumer ses défauts

Votre corps, votre visage, votre caractère… C'est bien simple, chez vous, rien ne vous plaît ! Résultat, vous êtes complexée et la déprime vous guette. Pourtant, vous...
Le Mercredi 23 Mai 2012
Sommeil : toutes les astuces pour bien dormir

Sommeil : toutes les astuces pour bien dormir

Avant d’être un plaisir, dormir est surtout un besoin vital. Pour diverses raisons, près de la moitié des Français déclare manquer de sommeil. Sachant que nous passons...

Le Mercredi 04 Janvier 2012
Top 10 des exercices à faire dans une piscine

Top 10 des exercices à faire dans une piscine

Considérée, à tort, comme un simple loisir estival, la baignade prolongée peut s'avérer bénéfique pour la santé et la ligne… Elle offre mille occasions de réaliser des...
Le Mercredi 20 Juin 2012
Être belle c'est être bien dans sa tête !

Être belle c'est être bien dans sa tête !

Un visage harmonieux est-il un critère de beauté ? Non si l'on en croit une récente enquête de la marque Clarins. En effet, pour 98 % des femmes interrogées, la beauté...
Le Lundi 09 Juillet 2012
Pour aller plus loin
La callisthénie, ce sport old school qui fait un méga come-back
Forme
La callisthénie, ce sport old school qui fait un méga come-back
Une pratique sportive, célèbre dans les années 80, revient sur le devant de la scène : la callisthénie. Cet entraînement permet de faire travailler la force, l'endurance et...
Le Mardi 15 Mai 2018
7 minutes ultra-efficaces pour muscler son popotin
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7 minutes ultra-efficaces pour muscler son popotin
Pour avoir des jolies fesses bien musclées, il n'y a pas de secret : on se motive et on enchaîne les bons exercices pour faire travailler les muscles de notre fessier....
Le Vendredi 27 Avril 2018
Pourquoi vous devriez dire "putain" en faisant du sport
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Pourquoi vous devriez dire "putain" en faisant du sport
Vous êtes du genre à laisser échapper des jurons quand vous vous exercez dans votre salle de sport ? Ne changez rien, car il paraît que cela peut booster vos performances...
Le Vendredi 13 Avril 2018
Risquez-vous un "yoga butt" ?
Forme
Risquez-vous un "yoga butt" ?
Le yoga est considéré comme bienfaisant pour le corps et l'esprit. Il n'est pourtant pas sans risque. Et si à force de salutations au soleil, vous contractiez le "yoga...
Le Jeudi 12 Avril 2018
4 astuces pour faire du sport quand on est fauchée
Forme
4 astuces pour faire du sport quand on est fauchée
Salle de sport, cours collectifs... Faire du sport n'est pas forcément évident si notre budget est restreint. Voici donc quelques petits tips pour se dépenser sans se...
Le Lundi 26 Mars 2018