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La rédaction
- Publié le 5 octobre 2010
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Et bien, chantez maintenant !
Le chant : des bienfaits insoupçonnés
© Creatas/ Libre de droits
Qui n’a jamais rêvé étant plus jeune (ou non, d’ailleurs !) de chanter sur scène devant une foule en délire ? De posséder une voix à faire pâlir d’envie toutes ses amies ? Personne… ou presque. Mais utiliser ses cordes vocales pour son bien-être, peu d’entre-nous y auraient songé. Pourtant, le chant possède bien des vertus. L’une d’entre elle est sa capacité à libérer des émotions enfouies, souvent responsables de tensions et d’angoisses.
Chassez vos soucis
Le chant aurait la faculté de chasser les idées noires et de donner le sourire. Et pour cause, sa pratique augmentant la sécrétion d’endorphines, l’hormone du bonheur, il agirait tel un anti-dépresseur. Une sensation que les chanteurs, même amateurs, connaissent bien. « Après chaque cours, mon moral est au beau fixe, confie Anne-Marie Geslain, adepte des cours de chant particuliers. Je ressens une certaine satisfaction et surtout une énergie positive et durable ; peut-être parce chanter m’oblige à cesser toute réflexion sur mes problèmes personnels. » En effet, parce qu’il exige une concentration de tous les instants sur divers aspects de la musicalité (rythme, mélodie, paroles, etc.), le chant permet d’oublier, ne serait-ce que momentanément, les soucis de la vie quotidienne… et de se détendre.
Il constitue, en outre, une activité ludique pour améliorer son expression orale. « Cette discipline m’apprend à maîtriser ma respiration et m’aide à avoir davantage d’assurance lors de mes interventions publiques professionnelles », témoigne Lise Neverson, chargée de projet dans une société de prêt-à-porter. D’ailleurs, pratiquer en groupe, le chant aide à vaincre sa timidité et à retrouver confiance en soi. Les effets psychologiques du chant sont donc nombreux… mais ses vertus s’exercent bien au-delà.
Une douce alternative aux séances d’abdominaux
« Un cours de vocalises fait autant de bien qu’une séance d’aquagym, annonce d’emblée Corinne Rocca, chanteuse et coach vocale. Il sollicite l’ensemble des muscles, de la mâchoire aux fessiers en passant par la colonne vertébrale, les dorsaux et les trapèzes. » De plus, grâce à l’articulation, « le chant agit également sur les zygomatiques », les muscles du visage.
Quant aux allergiques des séances de musculation, elles seront ravies d’apprendre qu’il est aussi possible de renforcer ses abdominaux en faisant ses gammes. « En enchaînant couplets et refrains, on renforce sans s’en rendre compte ses abdominaux tout en assouplissant son diaphragme, précise la coach. C’est une gymnastique douce pour la sangle abdominale. Cela peut paraître invraisemblable mais un cours de chant demande de réels efforts physiques. C’est un vrai sport de bien-être, comparable au Pilates ou au yoga. » D’ailleurs, en tant qu’activité physique à part entière, il a désormais sa place dans les salles de sport. Le Waou Club Med Gym d’Auteuil (Paris 16e) accueille ainsi depuis 2009, le cours « Chanter, c’est du sport », de Christine Rocca.
Maitriser sa voix, adopter la bonne position, chanter en gonflant le ventre, emmagasiner l’air, le faire remonter vers le diaphragme, expirer en douceur, se détendre… Non content d’être un art, le chant serait donc également un sport… Convaincues ? Et bien, chantez maintenant…
Marie-Laure Makouke
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Bon plan : Il va y avoir du sport !
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J'ai fait partie d'une chorale pendant et j'adorais ça mais j'ai dû déménager, il y en a une dans le village d'à côté et je crois que je vais m'y remettre ça fait du bien, moi àa me détendait.
je suis une bonne chanteuse de salle de bain et de voiture. C'est vrai que chanter fait du bien
je chante uniquement dans ma maison ou ma voiture, je ne vais pas faire subir "ça" à d'autres...
J'aime beaucoup chanter devant ma glace avec la musique à fond, surtout quand la journée a été mauvaise. Ça ma détend énormément... mais je n'ai pas encore remarqué les effets sur mes abdos (inexistants pour le moment!)... :)
Après la lecture de cet excellent article je crois que je vais participer au casting de la prochaine star ac ;) J'adore chanter sous la douche, sur mon vélo... actuellement je suis en boucle avec angus and julia stone !
Pour ma part ce n'est pas que sous la douche et ça me permet de me défouler , quelques gammes et c'set parti pour un moment de bonheur qui remet les neurones en place .
moi je chante que quand il pleut déjà!
Chanter est un vrai bien-être et à la maison tout le monde aime chanter, du plus petit au plus grand. J'ai fait partie aussi de 2 chorales mais j'ai arrêté il y 3 ans. Il est possible que je reprenne dans le futur...
Ce mois ci va être tout en chanson car j'ai déjà deux spectacles à faire ...
c'est vrai que ça fait beaucoup de bien, que ce soit moralement comme physiquement
Depuis décembre je n'ai pâs pu faire une soirée normale , il me tarde d'être rétablie pour m'y adonner à nouveau.
je chante seule chez moi ! trop timide pour chanter devant les autres :( et pas assez confiance en moi peur du jugement de l'autre ect...
je chante a la maison toute seule en ffaisant le ménage ou autre , c 'est une habitude , j 'ai toujours entendue papa chanter a la maison également
Chantez fais vraiment du bien ety s'adonner à cette passion est encore mieux , vous pouvez essayer et ça donne du coeur à l'ouvrage quand on el fait à la maison.
Moi je chante à la maison mais surtout pas en public sinon c'est couac assuré!
Et bien, personnellement j'aime beaucoup chantée, que ce soit dans la douche, ou alors dans ma voiture, sa permet d'être de bonne humeur avant de commencer la journée !