Ce n’est évidemment un secret pour personne, mais une alimentation équilibrée aide à rester en bonne santé au quotidien. Selon une étude publiée dans le « New England Journal of Medicine », le régime méditerranéen aurait de nombreux atouts pour nous aider à rester en forme et permettrait de diminuer d’environ 30 % le risque d'accident cardio-vasculaire.
Mais comment fonctionne ce régime méditerranéen dont on entend tant parler ? Il consiste en une alimentation basée sur une importante consommation de fruits et légumes, mais aussi d’huile d’olive, de poissons gras et de viandes blanches. Le vin rouge fait aussi partie de ce régime, inspiré des habitudes alimentaires que l’on rencontre dans le Sud de la France.
Du côté des aliments à proscrire dans ce régime méditerranéen, on trouve la viande rouge, les pâtes à tartiner et autres biscuits industriels et de façon générale ce qui est transformé ou trop sucré.
Forme
Les atouts du régime méditerranéen pour la santé
Publié le 27 février 2013 à 11:57
Selon plusieurs études, un régime méditerranéen permettrait de diminuer d’environ 30 % le risque d'accident cardio-vasculaire. Voilà donc une bonne raison pour ne pas se priver d’huile d’olive, de poissons gras et surtout de fruits et de légumes gorgés de soleil ! On ne le répètera jamais assez : une alimentation saine est souvent la clé pour une bonne santé.
Les atouts du régime méditerranéen pour la santé© iStockphoto
La suite après la publicité
Mots clés
Sur le même thème
santé mentale
17 octobre 2024
Les articles similaires
people
6 novembre 2024
Santé
Ce type de stérilet augmente les risques de cancer du sein
17 octobre 2024
people
"Je suis juste un être humain !" : Selena Gomez attaquée sur son physique, elle réagit
4 novembre 2024
Dernières actualités
cinéma
13 novembre 2024
Culture
Cette série comique culte des années 2010 bientôt de retour ? Les acteurs sont partants
13 novembre 2024
people
Le petit ami de Selena Gomez parmi les hommes les plus sexy du monde ? les internautes s'insurgent
13 novembre 2024