Le réveil de la nature passe par des phases de tempêtes et de calme, afin de nettoyer le passé et préparer l'avenir. L'humain ne fait pas exception à ce mouvement.
Le printemps est associé à l'énergie du foie, en médecine traditionnelle chinoise : elle se traduit par le besoin retrouvé de sortir, l'envie est aussi d'un grand nettoyage de printemps; c'est l'époque idéal pour se lancer dans de nouveaux projets.
Quel que soit notre mode de vie, il est important d'exercer nos yeux et les muscles qui les soutiennent, si l'on souhaite conserver ou améliorer notre vue et soulager les tensions de notre corps. L'énergie du méridien foie, en médecine traditionnelle chinoise, stimule la vue, exercer la vue nourrit le foie.
Massage des yeux : Avec le coussin des paumes (base de la main côté auriculaire), massez les globes oculaires, les paupières closes, lentement et sans appuyer, une dizaine de fois. Décollez vos paumes très doucement à la fin de cet exercice.
Voici 4 méditations pour apprendre à gérer au mieux l'afflux d'énergie, les déséquilibres, les grandes fatigues et insomnies qui découlent du printemps.
Lors d'une balade, chez vous dans votre canapé, prenez le temps de fixer une plante. Concentrez-vous sur les tiges, les feuilles, leur aspect, leur textures, leur odeur ou absence d'odeur, laissez les yeux se fixer sans réfléchir. C'est un temps de vacances pour votre mental : plus rien n'existe en dehors de cette plante.
Cette dernière médiation peut être effectuée le matin, afin de vivre sereinement et pleinement sa journée.