Pourquoi vous devriez faire des "selfies de gym"

Les bienfaits du selfie sportif
Les bienfaits du selfie sportif
Cette floppée de clichés de filles en tenue de sport qui s'affichent sur Instagram vous étonne ? Pourtant, se prendre en photo en pleine séance de gym serait pleinement bénéfique.
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Se prendre en photo pendant avant, pendant ou après nos séances de sport pourrait nous aider à atteindre plus facilement nos objectifs et à obtenir une meilleure condition physique. En effet, plusieurs coaches de haut niveau s'accordent à dire que réaliser des selfies en plein effort constituerait la meilleure façon de rester motiver, de se booster et de mesurer ses progrès. Ainsi, Kayla Itsines, la reine du fitness australienne, motive ses followers en postant des photos de ses adeptes avant/après leur remise au sport. Elle confie à Popsugar : "Ma vie entière est une remise en forme, mais bien sûr, il m'arrive aussi de perdre ma motivation". Elle encourage d'ailleurs ses clientes à prendre des selfies d'elles à la gym dès qu'elles se sentent démotivées, mais aussi à chaque étape de leur remise en forme afin de pouvoir ensuite constater l'évolution de leurs progrès en images. Et de rester ainsi sur la bonne voie.

Mondialement connue, cette entraîneuse sportive a ainsi déjà incité 10 millions de femmes à travers le monde à rejoindre la communauté "BBG" (Bikini Body Guide) ou à utiliser le hashtag sur Instagram pour illustrer leurs séances de gym et leurs progrès (en fonction des attentes de chacune : corps plus tonique, perte de poids, meilleure santé) en postant des clichés d'elles en bikinis avant et après leur reprise du sport.

Mondialement connue, cette entraîneuse sportive a ainsi déjà incité 10 millions de femmes à travers le monde à rejoindre la communauté "BBG" (Bikini Body Guide) ou à utiliser le hashtag sur Instagram pour illustrer leurs séances de gym et leurs progrès (en fonction des attentes de chacune : corps plus tonique, perte de poids, meilleure santé) en postant des clichés d'elles en bikinis avant et après leur reprise du sport.

Le selfie de sport
Le selfie de sport

Et la coach australienne n'est pas la seule experte à préconiser les "selfies de gym". Les fondatrices californiennes de Tone It Up prônent aussi la publication de photos en tenue de sport, pendant un footing, des étirements, à la salle de gym ou en bikini. Elles possèdent d'ailleurs deux hashtags ultra-populaires #TIUcheckin et #TIUteam où leurs adeptes sont nombreuses à se taguer pendant leurs séances d'entraînement.

La prochaine fois que vous allez courir, faire des abdos ou de la zumba, n'oubliez pas votre smartphone. Cela aura probablement un impact sur vos résultats et votre motivation. Evidemment, rien ne vous oblige à poster ensuite vos clichés sur les réseaux sociaux si l'idée ne vous emballe pas. Les conserver dans votre téléphone et les consulter régulièrement peut largement suffire !

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