Ce petit rituel de 5 minutes va booster votre moral au travail© Getty Images
On a beau adorer notre job, on aurait bien parfois besoin d'un moment à nous pour évacuer la pression et nous recentrer. Et pour ça, pas besoin de devenir une yoggi professionnelle ou de se lever à 5 heures du matin pour coucher ses pensées sur le papier en regardant le soleil se lever. Selon une étude publiée dans l'International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity , devenir la fille la plus rayonnante de l'open space est beaucoup plus facile que ça.
En étudiant les petites habitudes de 30 employés de bureau et après les avoir soumis à un bilan de santé, il s'est avéré que les travailleurs les plus heureux et pimpants étaient tout simplement ceux qui se levaient au moins cinq minutes de leur siège de bureau toutes les heures pour se dégourdir les jambes. Que ce soit pour filer au petit coin, prendre un verre d'eau, faire une pause avec ses collègues ou s'acheter un thé distributeur, ces petites marches quotidiennes nous aident à nous aérer l'esprit. Lorsque l'on revient à notre bureau, nous sommes ainsi toutes prêtes à nous remettre au travail. Et ne croyez pas que ces 5 minutes loin de votre ordinateur sont du temps de perdu ! D'après les chercheurs, se lever toutes les heures permet de rester mieux concentrée et ainsi de produire un travail de qualité supérieure.
Alors, vous attendez quoi pour aller faire un petit tour ?
