Comment soulager une migraine quand on est enceinte ?
Il est fréquent de souffrir de migraines au cours de la grossesse et plus particulièrement durant le premier trimestre. En cause : la fatigue, les chamboulements hormonaux et la hausse de la pression sanguine. Hormis le paracétamol, la femme enceinte doit éviter autant que possible les médicaments. Pour autant, elle n'est pas exemptée de douleurs telles que les migraines. Il faut alors user de méthodes naturelles pour tenter de faire passer vos maux de tête.
Chasser une migraine sans médicament
- Fractionnez vos repas afin d'éviter les fringales et mangez aussi sainement que possible.
- Reposez-vous suffisamment et à l'abri de la lumière.
- Buvez de l'eau régulièrement pour toujours être suffisamment hydratée.
- Tenez vous droite, une mauvaise posture peut favoriser les maux de tête.
- Promenez-vous et respirez l'air frais.
- Limitez votre consommation de sucreries, laitages et boissons gazeuses.
- Faites-vous masser (ça vous soulagera le corps et la tête).
- Ne prenez pas de douche chaude.
- Ecoutez de la musique pour vous évader et penser à autre chose.
Si malgré tous vos efforts, la migraine persiste, vous pouvez aller voir un naturopathe pour tester un traitement naturel, prendre rendez-vous chez un acupuncteur ou aller voir votre médecin qui vous prescrira éventuellement un traitement provisoire adapté à votre état.
