Exercices pour se muscler et avoir un ventre plat en prenant les escaliers

Souvent délaissés au profit des ascenseurs, les escaliers sont un bon outil pour exercer les muscles, contrôler la posture, vérifier la régularité du mouvement et de la respiration, et effectuer, mine de rien, quelques exercices raffermissant pour l'abdomen.

Eviter d'utiliser votre automobile pour aller au coin de la rue pour une baguette, descendez par les escaliers et allez-y à pied. Prenez le temps de voir les feuilles se détacher des arbres et d'admirer les oiseaux dans le ciel. Si vous pouvez trouver un parc près de votre résidence, allez donc promener vos enfants ou votre animal.

Dès que vous vous trouvez face à des marches ou des escaliers, maintenez-vous droite ; rentrez le ventre ; serrez les fesses et montez les marches sur la pointe des pieds. Ca muscle les mollets, les abdos et les fesses. Au bout d'un certain temps, vous n'éprouverez plus de difficultés à monter les escaliers.

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