L’insomnie responsable de la prise de poids© Thinkstock
Certaines études avaient déjà prouvé que se coucher tard pouvait provoquer une prise de poids en raison du fort grignotage que cela accompagnait. La privation de sommeil a un résultat immédiat sur le fonctionnement de l’organisme entrainant l'obésité, le diabète ou encore l'hypertension.
La dernière étude britannique montre que le nombre d’heures de sommeil est aussi important que l’heure du coucher. Dormir peu entrainerait une envie de nourriture calorique au réveil. La sensation de satiété serait altérée et nous mangerions ainsi davantage avec une nuit blanche.
Pour le chercheur Matthew Walker, dormir plus longtemps « pourrait permettre de mieux contrôler son poids, par le biais des mécanismes cérébraux régissant des choix alimentaires appropriés.» Alors un conseil, si vous constatez que vous mangez beaucoup plus ces derniers temps, avec une alimentation peu saine, occupez-vous de votre sommeil en premier lieu, il est peut-être le responsable…
