Stress : les textos et Internet déconseillés avant de dormir© iStockphoto
Que l'on se rassure de suite, il n'est pas nécessaire de délaisser toutes les innovations technologiques qui nous accompagnent au quotidien. En effet, seules quelques pratiques sont à abandonner. L'étude réalisée par le chercheur en psychologie Israel Arevalo de l'Université du Texas démontre qu'il vaudrait mieux éviter de se promener sur le web et d'envoyer des textos au cours des deux heures précédant le coucher. Deux activités sources de stress avant de fermer les yeux. Paradoxalement, envoyer des emails ou regarder la télévision ne serait pas néfaste pour notre sérénité et notre sommeil réparateur.
Cependant, comme nous l'indique le magazine Top Santé, en s'appuyant sur les résultats d'une étude espagnole publiée dans la revue Photochemistry & Photobiology, une utilisation de nuit de ces écrans LED qui composent aujourd'hui télévisions, tablettes, ordinateurs et smartphones pourrait avoir une mauvaise influence sur nos rythmes, accroître les risques d'insomnie et engendrer des problèmes de santé.
Notre conseil pour une bonne nuit de sommeil, éteignez tout.
Camille Coutant
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