Faire du sport en musique est plus efficace : notre playlist footing
C’est un psychologue de la Brunel University de Londres, le Dr Karageorghis, celui-là même qui a conçu les playlists des athlètes américains avant les JO de Londres, qui le dit. La musique nous aide dans l’effort, non seulement elle « fait ressortir les aspects positifs de l’humeur comme la vigueur et l’excitation », et fait baisser « les aspects négatifs comme la tension et la fatigue », mais surtout, elle nous incite à nous dépenser plus et à exploser nos performances. « En écoutant de la musique, on ressent moins l’effort et on améliore son endurance », confie le psychologue.
Ses conseils pour une playlist optimisée : des musiques au tempo varié pour alterner les phases (accélération, repos, récupération).
La rédaction a sélectionné ses plus grandes sportives pour concocter la playlist parfaite de cet été. Go !
Source : Times
We found love, Rihanna
The Bay, Metronomy
Don’t Stop me Now, Queen
One Day – Wankelmut Remix, Asaf Avidan Reckoning Song
Viva la vida, Coldplay
Don’t Let Me Be Misunderstood, Santa Esmeralda
I Follow Rivers – The Magician remix, Lykke Li
I need a Dollar, Aloe Blacc
Waka Waka, Shakira
Barbra Streisand, Duck sauce
We are the People, Empire of the sun
Shut up, Black Eyed Peas
Hey Ya !, OutKast
Hurricane, Bob Dylan
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