Smoothie à l'avocat et au café© Getty Images
Il semble que le petit déjeuner idéal pour attaquer la journée en forme doive se composer d'un bon café et d'une assiette de toasts grillés à l'avocat. Mais, comme on a rarement le temps de se concocter un tel repas avant de partir travailler, on se contentera donc d'une chouette alternative : le smoothie au café et à l'avocat.
Adam Rosante, coach bien-être, fondateur des séances d'entraînement The People's Bootcamp (camp d'entraînement dédié au fitness) et auteur de l'e-book gratuit Super Smoothie Revolution, a mis au point un smoothie combinant à la fois le café et l'avocat, connu pour ses multiples bienfaits. Il y ajoute également d'autres ingrédients tels que des graines de chia, des baies et de la cannelle pour apporter un peu de douceur à notre breuvage matinal. Et selon lui, boire ce smoothie le matin nous garantirait de nous faire passer une belle journée en pleine forme.
- 60 gr de framboises fraîches ou fraîches ou de cerises noires
- 60 gr de yaourt à la grec
- 60 gr de chou frisé
- 12 cl de café (ou de thé vert)
- 30 gr d'avocat
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre
Placez tous les ingrédients dans le mixeur.
Ajoutez quatre glaçons et un peu d'eau. Mixez, servez, savourez.
