Pound : tous les bienfaits de cette nouvelle tendance fitness
Vous aimez dansez, vous aimez la musique, et vous n'avez pas encore trouvé le cours de fitness qui vous correspond ? Alors ce sport venu tout droit des Etats-Unis est fait pour vous. Surnommé "la rockstar du fitness" par le New York Times, le Pound a tout pour plaire. A l'origine de ce nouveau concept assez fou deux Californiennes, Kristen Potenza et Cristina Peerenboom, passionnées de sport et de musique. Leur idée : mélanger des mouvements de pilate avec la danse, le tout en tapant avec deux bâtons appelés Ripstix, à la manière d'un joueur de batterie. Un cours de Pound consiste donc à marquer le rythme de la musique avec ces bâtons pour accompagner les mouvements du corps.
Un véritable brûleur de calories
Le principe du pound est de travailler les muscles en isométrie, grâce à des positions du corps maintenues assez longtemps pour sentir les contractions musculaires, tout comme le pilate. A l'inverse, d'autres mouvements sont étudiés pour travailler les muscles en pliométrie, donc en effectuant des gestes de manière rapide. Ce travail intense sur tout le corps permet donc de brûler en moyenne 900 calories en 45 minutes.
20% de travail cardio en plus
Grâce à l'activité sportive, mais surtout au rythme de la musique, le Pound est particulièrement intéressant pour le renforcement du muscle cardiaque. Rien que le fait d'utiliser les bras pour taper les bâtons au rythme intense de la musique permet aux sportifs d'effectuer 20% de travail cardio en plus.
Les résultats sont rapidement visibles
Tous les muscles du corps sont sollicités dans le Pound. Que ce soit le muscles abdominaux, les cuisses, mais aussi les bras avec les ripstix et le bas du corps grâce à des grands mouvements de bascules. Ce qui est parfait pour la tonicité. Les courbatures ressenties après 45 minutes de fitness vous le prouveront.
On apprend à se muscler en rythme
Ce sport est aussi excellent si vous n'avez pas vraiment le temps d'aller vous éclater sur une piste de danse le samedi soir. Pratiquer le Pound en groupe permet de se focaliser instinctivement sur la chorégraphie et le rythme de la musique. Ainsi, vous ne penserez même pas que vous êtes en train de faire de l'exercice.
Excellent contre le stress
Enfin le Pound permet une chose essentielle : lutter contre le stress. Tout simplement parce que ses deux créatrices américaines ont conçu tous les mouvements de leur nouvelle tendance fitness pour favoriser l'élimination du stress et des tensions nerveuses.
