Comment bien commencer sa journée ?

1/ Le plus important, programmez un radio-réveil plutôt qu'une sonnerie stridente. Choisissez une fréquence musicale plutôt que les informations même si vous les écouter ensuite.

2/ Etirez-vous. Les yeux fermés, passez votre main droite sur votre front de gauche à droite et votre main gauche de droite à gauche dans un mouvement lent, comme pour le laver éventuellement d'idées sombres.

3/ Visualisez une image positive de votre journée et ouvrez les yeux.

4/ Levez-vous doucement, restez assise 30 secondes sur le bord de votre lit.

5/ Mettez-vous debout, pieds écartés, bras le long du corps. Ouvrez les bras lentement, levez-les jusqu'à la tête. Redescendez-les et posez vos mains sur votre ventre, centre d'équilibre.

6/ Après tout cela, allez prendre un petit-déjeuner équilibré sans vous presser.