Solutions et astuces pour lutter contre la mauvaise haleine
Les plantes qui rafraîchissent
- Le persil frais : A mâcher. Riche en chlorophylle antibactérienne, ses feuilles rafraîchissent l'haleine et neutralisent les mauvaises odeurs.
- Le clou de girofle : A mordiller. Mais aussi les graines de fenouil ou un bâton de cannelle qui parfument également l'haleine.
- Le jus de citron : c'est un antiseptique puissant à diluer dans un peu d'eau.
- Les huiles essentielles : Par exemple, versez 2 ou 3 gouttes de menthe poivrée, de basilic exotique ou d'arbre à thé sur un morceau de sucre. Vous pouvez aussi mélanger l'une d'entre elle dans une cuillère à café d'huile d'olive. A avaler avant les repas.
Les soins quotidiens pour une bouche plus saine
- Se brosser les dents après chaque repas. Une fois par jour, éliminer les débris alimentaires en passant un fil dentaire. Et aller chez le dentiste une fois par an pour un détartrage.
- Utiliser un gratte langue. Il permet de nettoyer le dessus de la langue (de nombreuses brosses à dents en sont maintenant équipées). A faire une fois par jour, le soir, avant le brossage, en allant de l'arrière vers l'avant.
- Boire régulièrement de l'eau. On élimine ainsi une grande partie des bactéries. Ou prendre une ou deux tasses de thé vert par jour, pour son pouvoir désinfectant.
- Ne pas sauter de repas. Lorsqu'on reste longtemps à jeun, la bouche se déssèche et les bactéries prolifèrent. C'est l'effet pas vraiment "kiss cool" du réveil... Pour la même raison, tabac et alcool sont à éviter.
Sprays et pastilles, "désodorisants" à la demande
- Les sprays et pastilles ont prouvés leur efficacité. En activant la production de salive, ils neutralisent la mauvaise haleine rapidement avant un rendez vous important. Manger une pomme à le même effet, mais il est éphémère.
- Les bains de bouche sont recommandés. Mais pas plus de quinze jours, pour ne pas perturber la flore bactérienne de la bouche.
- Une recette maison : Diluer une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau. Faire des gargarisme et bien rincer.
L'homéopathie pour chaque cas
- Si la mauvaise haleine est provoquée par une langue "chargée" ou des maux de gorge : Mercurius solubilis 9 CH, 5 granules, 1 ou 2 fois par jour, jusqu'à ce que ça aille mieux.
- Si elle est liée à un problème de gencives (gingivites, ...) : Nitricum acidum 7 CH, 5 granules, 1 ou 2 fois par jour.
- Si elle provient plutôt de l'estomac : Nux vomica 9 CH, 5 granules, matin et soir
