Faire du sport en musique est plus efficace : notre playlist footing
C’est un psychologue de la Brunel University de Londres, le Dr Karageorghis, celui-là même qui a conçu les playlists des athlètes américains avant les JO de Londres, qui le dit. La musique nous aide dans l’effort, non seulement elle « fait ressortir les aspects positifs de l’humeur comme la vigueur et l’excitation », et fait baisser « les aspects négatifs comme la tension et la fatigue », mais surtout, elle nous incite à nous dépenser plus et à exploser nos performances. « En écoutant de la musique, on ressent moins l’effort et on améliore son endurance », confie le psychologue.
Ses conseils pour une playlist optimisée : des musiques au tempo varié pour alterner les phases (accélération, repos, récupération).
La rédaction a sélectionné ses plus grandes sportives pour concocter la playlist parfaite de cet été. Go !
Source : Times
We found love, Rihanna
The Bay, Metronomy
Don’t Stop me Now, Queen
One Day – Wankelmut Remix, Asaf Avidan Reckoning Song
Viva la vida, Coldplay
Don’t Let Me Be Misunderstood, Santa Esmeralda
I Follow Rivers – The Magician remix, Lykke Li
I need a Dollar, Aloe Blacc
Waka Waka, Shakira
Barbra Streisand, Duck sauce
We are the People, Empire of the sun
Shut up, Black Eyed Peas
Hey Ya !, OutKast
Hurricane, Bob Dylan
VOIR AUSSI
Faire du sport au bureau : 5 exercices à pratiquer devant l'ordinateur l'air de rien
A quelle heure faut-il faire du sport?
Top 10 des exercices à faire dans une piscine
Sport : que faut-il manger avant un effort?
Sports antistress : la sélection de la rédaction
