10 minutes de fitness pour se sentir encore plus forte© Getty Images
Piscine, séance de gainage, footing, vélo, marche à pied. Véritable mordue du sport, les techniques de remise en forme ont peu de secrets pour vous. Mais comme vous êtes constamment en quête de perfection, vous recherchez probablement une méthode fitness simple et rapide à pratiquer chaque jour afin que votre corps soit toujours au top de sa forme.
Dans une vidéo Youtube (voir ci-dessous), la coach sportive américaine Jaime McFaden dévoile sa méthode pour renforcer les muscles de l'abdomen et du bassin en 10 minutes chrono. Ce mini-cours propose une série rapide d'exercices de fitness comme le gainage, la planche inversée ou encore les traditionnels exercices d'abdos.
D'après Jaime McFaden, cette séance d'entraînement peut se pratiquer quotidiennement, le matin à la maison ou le soir en rentrant du travail. Tout ce dont vous aurez besoin est d'un tapis de sol et d'un minimum d'espace pour effectuer vos mouvements dans les meilleures conditions. Alors, prête à transpirer ?
Coach sportive de longue date, Jaime McFaden a consacré plus d'une centaine de vidéos à des exercices de fitness. En octobre dernier, elle a dévoilé une méthode pour se muscler les bras et les épaules en 20 minutes.
