Pourquoi dormons-nous mal au mois de février ?

Une récente étude britannique lancée par Sleepio, un programme internet spécialisé dans les troubles du sommeil, révèle que l'on dormirait moins bien en février que pendant les autres mois de l'année. Cette étude, fondée sur 21 000 questionnaires de la Grande Étude sur le sommeil menée en Grande-Bretagne l'hiver dernier, révèle que l'on met 8 minutes de plus en moyenne à s'endormir les soirs de février, soit 56 minutes en moyenne par rapport à 48 minutes au mois de mars. « Sur les 21 000 personnes qui ont répondu au questionnaire sur le sommeil mois après mois, 68% se sont plaintes de mal dormir et d'être particulièrement fatiguées en février alors qu'elles n'étaient plus que 39% en mars », indique le Pr Colin Espie qui a réalisé cette étude. Les personnes qui souffrent d'insomnie sont davantage touchées et mettent, elles, 10 minutes de plus à s'endormir par rapport au mois de mars. Par ailleurs, les femmes auraient davantage de difficultés à trouver le sommeil que les hommes.

Pour expliquer ces résultats, plusieurs raisons ont été admises par le Pr Colin Espie. D'abord, la baisse de la qualité de notre sommeil serait due au froid qui nous pousse à surchauffer nos habitations. En effet, une température supérieure à 19°C n'est pas idéale pour trouver le sommeil. De plus, même si les journées rallongent légèrement, le temps gris et le manque de soleil entraînent une baisse de notre moral et altère la qualité de notre sommeil.

Pour bien dormir en février et toute l'année, suivez le guide Terrafemina : choisissez le bon matelas et surveillez votre alimentation.

Alice Bidet

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