Le challenge de 365 jours de bonheur : comment être heureuse toute l'année

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S'il y a une chose qui est importante dans la vie, c'est d'être heureux. Se sentir bien dans ses baskets au quotidien, rire, profiter de la vie et ne rien regretter participe à notre bonheur. Ce dernier ne dépend de rien d'autre : ni de l'argent que l'on peut gagner (même si on concède que bien gagner sa vie peut aider à la félicité), ni la renommée.

Pourtant, même quand on a tout ce que l'on désire, on peut se sentir triste, dépassée. C'est pour cela qu'il faut cultiver son bonheur, en se rappelant chaque jour que la vie vaut la peine d'être vécue.

C'est à cela que sert ce challenge 365 jours de bonheur : en le relevant, vous serez plus heureuse que vous ne l'avez jamais été. Les défis qui le composent n'ont rien de bien compliqué : il s'agit de petites activités facilement réalisables, mais qui vous donneront vraiment un sentiment de bien-être et d'accomplissement.

Alors, prête à relever le défi ?

• Jour 1: Portez vos objets préférés.
• Jour 2: Inscrivez-vous pour un cours gratuit.
• Jour 3: Réorganisez votre intérieur.
• Jour 4: Commencez un journal de gratitude.
• Jour 5: Faites un gâteau.
• Jour 6: Passez une soirée pyjama
• Jour 7: Regardez une vidéo YouTube drôle.
• Jour 8: Écoutez la radio et chantez à tue-tête.
• Jour 9: Faire un album photo.
• Jour 10: Admirez le ciel étoilé.
• Jour 11: Faites un FaceTime avec un vieil ami.
• Jour 12: Mettez votre photo préférée dans un cadre.
• Jour 13: Apprenez à cuisiner un nouveau plat .
• Jour 14: Dansez comme une fofolle dans votre salon.
• Jour 15: Organisez un dîner avec des amis ou de la famille.
• Jour 16: Allez à votre marché de producteurs locaux.
• Jour 17: Faites une vente sur Internet et gagnez de l'argent.
• Jour 18: Prenez un bain moussant.
• Jour 19: Surprenez quelqu'un que vous aimez avec un cadeau.
• Jour 20: Essayez le nail art.
• Jour 21: Faites un pique-nique.
• Jour 22: Construisez un fort dans votre maison.
• Jour 23: Faites rôtir des guimauves.
• Jour 24: Jouez à un jeu de société.
• Jour 25: Regardez le coucher du soleil.
• Jour 26: Envoyez à quelqu'un qui vous manque une carte postale.
• Jour 27: Prenez un jour de congé juste pour vous.
• Jour 28: Regardez votre film préféré.
• Jour 29: Soufflez des bulles.
• Jour 30: Visitez un musée.

• Jour 31: Offrez-vous quelque chose de sucré.
• Jour 32: Échangez des vêtements avec vos amis.
• Jour 33: Postez sur Facebook une vieille photo qui vous rend heureux.
• Jour 34: Chantez dans la douche.
• Jour 35: Donnez une seconde vie à un vieux tee-shirt en le customisant.
• Jour 36: Commencez un blog.
• Jour 37: Offrez-vous une cure de jouvence.
• Jour 38: Engagez vous auprès d'une cause qui vous tient à coeur.
• Jour 39: Remplissez une peinture par numéros.
• Jour 40: Visitez un parc local.
• Jour 41: Apprenez à tricoter.
• Jour 42: Prenez un cours de danse.
• Jour 43: Lisez un magazine.
• Jour 44: Jouez au frisbee.
• Jour 45: Faites don de vieux vêtements à une association.
• Jour 46: Glissez sur le sol avec vos chaussettes.
• Jour 47: Faites une balade à vélo.
• Jour 48: Écrivez des cartes de remerciement.
• Jour 49: Sautez à la corde.
• Jour 50: Plantez quelque chose dans votre jardin ou sur votre balcon.
• Jour 51: Commencez un puzzle.
• Jour 52: Trempez-vous les pieds dans un étang.
• Jour 53: Allez à l'aquarium.
• Jour 54: Écoutez un podcast sur quelque chose qui vous intéresse.
• Jour 55: Nettoyez votre placard.
• Jour 56: Apprenez à faire du skateboard.
• Jour 57: Allez à une soirée de karaoké avec vos copines.
• Jour 58: Offrez-vous un joli bouquet de fleurs.
• Jour 59: Allez bowling.
• Jour 60: Regardez un Talk TED inspirant.

• Jour 61: Fabriquez un objet de déco et exposez-le chez vous.
• Jour 62: Faites voler un cerf-volant.
• Jour 63: Apprenez à jongler.
• Jour 64: Écoutez une playlist feel good.
• Jour 65: Faites du yoga en plein air.
• Jour 66: Faites une memory box.
• Jour 67: Lisez un recueil de poèmes.
• Jour 68: Allez à un marché aux puces.
• Jour 69: Écrivez un poème.
• Jour 70: Offrez-vous un moment au spa.
• Jour 71: Achetez un petit animal de compagnie.
• Jour 72: Méditez.
• Jour 73: Jouez à un jeu gratuit en ligne.
• Jour 74: Pratiquez l'origami.
• Jour 75: Passez un jour entier en pyjama.
• Jour 76: Jouez à cache-cache.
• Jour 77: Allez à un refuge pour animaux et jouez avec des chiens et chats pour embellir leur journée.
• Jour 78: Allez dans un restaurant chic pour dîner.
• Jour 79: Surprenez vos collègues avec des pâtisseries.
• Jour 80: Asseyez-vous sur un banc dans un parc pour observer les passants.
• Jour 81: Allez nager.
• Jour 82: Créez une nouvelle recette.
• Jour 83: Embauchez quelqu'un pour nettoyer votre maison.
• Jour 84: Faites un mot croisé dans le journal.
• Jour 85: Offrez-vous un massage.
• Jour 86: Réalisez un cahier avec toutes vos recettes préférées.
• Jour 87: Allez au cinéma.
• Jour 88: Achetez le nouvel album d'un de vos artistes préférés.
• Jour 89: Rencontrez un ou une ami(e) pour un verre .
• Jour 90: Faites des avions en papier.

• Jour 91: Commandez une délicieuse boisson chaude dans votre café favori.
• Jour 92: Regardez un film de votre enfance.
• Jour 93: Allez courir.
• Jour 94: Terminez une grille de sudoku.
• Jour 95: Allez à la bibliothèque et empruntez un livre qui vous plairait de lire.
• Jour 96: Visitez votre ancienne école.
• Jour 97: Faites votre propre pizza.
• Jour 98: Avoir un marathon de dessin animé.
• Jour 99: Rendez visite à votre famille.
• Jour 100: Allez faire du shopping.
• Jour 101: Demandez à un barista de vous apprendre l'art latte.
• Jour 102: Échangez des livres avec un ami.
• Jour 103: Faites une longue promenade dans la forêt.
• Jour 104: Allez au zoo.
• Jour 105: Regardez une comédie stand-up.
• Jour 106: Allumez votre cheminée.
• Jour 107: Faites un Rubik's cube.
• Jour 108: Notez des phrases positives et collez-les sur votre miroir.
• Jour 109: Aller à une aire de jeux et faites de la balançoire.
• Jour 110: Collectez des coquillages sur une plage.
• Jour 111: Passez une heure sur Pinterest.
• Jour 112: Faites des selfies.
• Jour 113: Regardez une vidéo d'animal mignon.
• Jour 114: Organisez un cocktail.
• Jour 115: Faites du canoë.
• Jour 116: Visitez une maison de retraite.
• Jour 117: Donnez un gros pourboire au serveur.
• Jour 118: Commandez votre plat favori à emporter.
• Jour 119: Campez dans votre jardin.
• Jour 120: Faites sécher des fleurs dans un livre.

• Jour 121: Cueillez des fleurs des champs.
• Jour 122: Faites un câlin à quelqu'un.
• Jour 123: Feuilletez de vieux annuaires.
• Jour 124: Offrez-vous une nouvelle coupe de cheveux.
• Jour 125: Faites un tableau d'inspiration.
• Jour 126: Faites une randonnée.
• Jour 127: Faîtes un câlin à un chaton.
• Jour 128: Apprenez à surfer.
• Jour 129: Faites des glaces home-made.
• Jour 130: Détendez-vous dans un bain à remous.
• Jour 131: Passez une journée dans votre partie préférée de la ville.
• Jour 132: Donnez à votre chambre une cure de jouvence.
• Jour 133: Apprenez une nouvelle compétence grâce à des vidéos YouTube.
• Jour 134: Prenez des photos.
• Jour 135: Chouchoutez vos mains.
• Jour 136: Envoyez des fleurs à vos parents.
• Jour 137: Perfectionnez vos compétences en hula-hoop.
• Jour 138: Peignez dans votre maison un mur de votre couleur préférée.
• Jour 139: Faites du roller.
• Jour 140: Binge-watchez une émission débile à la télé.
• Jour 141: Apprenez une routine de danse à partir d'une vidéo en ligne.
• Jour 142: Faites-vous un soin du visage.
• Jour 143: Naviguez sur un bateau.
• Jour 144: Jouez à Mad Libs.
• Jour 145: Regardez le lever du soleil.
• Jour 146: Faites des biscuits.
• Jour 147: Remplissez un livre de coloriage .
• Jour 148: Mettez vos pieds dans l'océan.
• Jour 149: Nettoyez la maison et rangez vos placards.
• Jour 150: Jouez avec un bébé.

• Jour 151: Prenez le petit déjeuner au lit.
• Jour 152: Relaxez-vous avec un café et un livre.
• Jour 153: Planifiez vos vacances.
• Jour 154: Rejoignez un club de lecture.
• Jour 155: Essayez-vous au bricolage.
• Jour 156: Inscrivez-vous pour une color run.
• Jour 157: Complimentez un(e) inconnu(e).
• Jour 158: Embrassez quelqu'un.
• Jour 159: Visitez une plage locale.
• Jour 160: Achetez quelque chose de nouveau pour votre chambre .
• Jour 161: Écrivez une lettre à votre futur moi.
• Jour 162: Faire une diseuse de bonne aventure en papier.
• Jour 163: Faites l'amour.
• Jour 164: Allez quelque part de nouveau pour déjeuner.
• Jour 165: Allumez des bougiez dans votre salon.
• Jour 166: Créez votre propre compte YouTube.
• Jour 167: Jouez avec les chiots.
• Jour 168: Pardonnez à quelqu'un.
• Jour 169: Trouver un nouveau spectacle sur Netflix.
• Jour 170: Faites une liste de choses qui vous rendent heureux.
• Jour 171: High-five quelqu'un.
• Jour 172: Achetez une plante d'intérieur.
• Jour 173: Faites-vous une journée cocooning.
• Jour 174: Payez le café de quelqu'un d'autre.
• Jour 175: Regardez les albums photo de votre enfance.
• Jour 176: Ecrivez une histoire courte.
• Jour 177: Flânez dans une librairie.
• Jour 178: Regardez les nuages.
• Jour 179: Rencontrez un voisin.
• Jour 180: Étirez-vous avant le coucher.

• Jour 181: Faites une séance photo avec votre BFF.
• Jour 182: Emmenez votre ami dîner quelque part.
• Jour 183: Ne cherchez pas les réseaux sociaux pendant une journée.
• Jour 184: Aller à un magasin d'antiquités.
• Jour 185: Habillez-vous comme si vous sortiez.
• Jour 186: Dites à quelqu'un que vous l'aimez.
• Jour 187: Asseyez-vous au soleil pendant 15 minutes.
• Jour 188: Offrez-vous une manucure.
• Jour 189: Conduisez un scooter.
• Jour 190: Achetez une nouvelle paire de chaussures.
• Jour 191: Souriez à un(e) inconnu(e).
• Jour 192: Prenez un verre sur un roof top.
• Jour 193: Diffusez des huiles essentielles chez vous.
• Jour 194: Choisissez votre costume d'Halloween .
• Jour 195: Écrivez une lettre ouverte à quelqu'un qui vous inspire.
• Jour 196: Allez chercher de l'inspiration sur Tumblr.
• Jour 197: Débarrassez-vous de quelque chose que vous n'utilisez pas.
• Jour 198: Donnez de l'argent à une personne sans-abri.
• Jour 199: Appelez votre mère.
• Jour 200: Préparez-vous une margarita.
• Jour 201: Prenez une photo de famille.
• Jour 202: Dessinez quelque chose.
• Jour 203: Buvez du thé vert .
• Jour 204: Dansez sous la pluie.
• Jour 205: Faites du paddleboard.
• Jour 206: Organisez un barbecue.
• Jour 207: Grimpez à un arbre.
• Jour 208: Éteignez votre téléphone pour une journée.
• Jour 209: Osez porter quelque chose d'extravagant.
• Jour 210: Faites une liste de choses que vous voulez faire avant votre prochain anniversaire .

• Jour 211: Faites votre boisson préférée à la maison et invitez des amis à la partager avec vous.
• Jour 212: Achetez des ballons.
• Jour 213: Faites votre propre playlist.
• Jour 214: Jouez aux cartes.
• Jour 215: Faites quelque chose de touristique.
• Jour 216: Tweetez à un auteur.
• Jour 217: faites un marathon des films Harry Potter.
• Jour 218: Offrez-vous une pédicure.
• Jour 219: Organisez une fête costumée.
• Jour 220: Sirotez une bière au bord de la piscine.
• Jour 221: Respirez profondément.
• Jour 222: Portez des pantalons de survêtement.
• Jour 223: Planifiez un road trip.
• Jour 224: Faites la roue.
• Jour 225: Faites un repas sain.
• Jour 226: Téléchargez de nouvelles applications sur votre téléphone.
• Jour 227: Faites un mood board.
• Jour 228: Achetez un nouvel accessoire pour vos cheveux.
• Jour 229: Essayez une nouvelle coiffure.
• Jour 230: Exfoliez votre visage.
• Jour 231: Sautez dans la rue.
• Jour 232: Faites du baby-sitting pour un(e) ami(e).
• Jour 233: Faites du bénévolat dans un centre de jeunes.
• Jour 234: Regardez des vidéos à la maison.
• Jour 235: Réorganisez votre garde-manger.
• Jour 236: Soufflez une bulle avec du chewing-gum.
• Jour 237: Investissez dans des articles de soins pour la peau de qualité.
• Jour 238: Mangez du chocolat.
• Jour 239: Dessinez sur le trottoir avec de la craie.
• Jour 240: Fixez-vous des objectifs pour la semaine.

• Jour 241: Commencez un livre que vous mourriez d'envie de lire.
• Jour 242: Faites une couronne de fleurs.
• Jour 243: Préparez un peu de pop-corn.
• Jour 244: Faites une sieste l'après-midi.
• Jour 245: Relisez votre livre préféré .
• Jour 246: Démarrer une tirelire.
• Jour 247: Créez un collage et encadrez-le.
• Jour 248: Essayez des échantillons de produits de beauté.
• Jour 249: Abonnez-vous à un magazine.
• Jour 250: Faites du patin à glace.
• Jour 251: Assistez à un concert en plein air.
• Jour 252: Apprenez quelques phrases d'une nouvelle langue.
• Jour 253: Envoyez à vos amis du lycée une photo de cette époque.
• Jour 254: Mettez des draps propres.
• Jour 255: Abonnez-vous à une box beauté.
• Jour 256: Achetez de nouveaux stylos qui vous inspireront à écrire.
• Jour 257: Apprenez quelque chose de nouveau à un membre de votre famille.
• Jour 258: Jouez au basket avec un ami.
• Jour 259: Secouez une boule de neige.
• Jour 260: Faites du ski .
• Jour 261: Congelez votre fruit préféré.
• Jour 262: Appelez vos grands-parents.
• Jour 263: Mangez votre collation préférée de l'enfance.
• Jour 264: Commandez une pizza.
• Jour 265: Achetez une plante pour votre bureau au travail.
• Jour 266: Obtenez des échantillons de parfum.
• Jour 267: Achetez une couverture toute douce et chaude.
• Jour 268: Mangez votre bonbon préféré.
• Jour 269: Décorez votre placard.
• Jour 270: Aller voir un opéra.

• Jour 271: Offrez-vous quelque chose de spécial.
• Jour 272: Buvez du chocolat chaud avec des guimauves.
• Jour 273: Jouez avec du slime.
• Jour 274: Regardez un film de l'année de votre naissance.
• Jour 275: Embellissez votre espace de travail.
• Jour 276: Faites de la luge.
• Jour 277: Mangez un sushi-burrito.
• Jour 278: Donnez votre avis positif en ligne pour un restaurant.
• Jour 279: Passez une journée avec votre meilleur ami.
• Jour 280: Faites vous-même un foulard ou une sangle d'appareil photo.
• Jour 281: Dégustez une glace.
• Jour 282: Faites du kart.
• Jour 283: Faites un ange de neige ou de sable.
• Jour 284: Créez un pot à bonbons pour chez vous.
• Jour 285: Allez à un cours de Zumba.
• Jour 286: Aidez un de vos grands-parents à s'inscrire à Facebook.
• Jour 287: Achetez une nouvelle tenue pour le travail.
• Jour 288: Faites vos sourcils.
• Jour 289: Achetez un nouveau bijou.
• Jour 290: Nettoyez vos bagues.
• Jour 291: Mémorisez les paroles d'une de vos chansons préférées.
• Jour 292: Faites du camping.
• Jour 293: Essayez la pleine conscience.
• Jour 294: Allez un labyrinthe de miroirs.
• Jour 295: Prenez un cours de cuisine.
• Jour 296: Passez une "soirée jeux" avec des amis.
• Jour 297: Prenez de l'air frais .
• Jour 298: Envoyez sur Facebook un message à un ami perdu depuis longtemps.
• Jour 299: Faites de la plongée sous-marine.
• Jour 300: Parlez à un collègue dont vous n'avez jamais parlé.

• Jour 301: Essayez quelque chose de nouveau que vous n'avez jamais mangé auparavant.
• Jour 302: Notez une citation de votre livre préféré.
• Jour 303: Maîtriser l'art des échecs.
• Jour 304: Écoutez un tourne-disque.
• Jour 305: Trouvez un photomaton et prenez des photos rigolotes.
• Jour 306: Mangez une sucette.
• Jour 307: Faites-vous un masque capillaire.
• Jour 308: Portez un chapeau amusant.
• Jour 309: Écoutez de la musique de Noël.
• Jour 310: Demandez à vos amis des recommandations de chansons.
• Jour 311: Arrivez au bout de votre to-do list au bureau.
• Jour 312: Montez à cheval.
• Jour 313: Passez une nuit sans électricité.
• Jour 314: Restez au lit toute la journée.
• Jour 315: Prenez le petit déjeuner pour le dîner.
• Jour 316: Faites quelque chose d'amusant avec votre moitié.
• Jour 317: Ouvrez une bouteille de Champagne et buvez-en une coupe.
• Jour 318: Lisez à nouveau votre livre pour enfants préféré.
• Jour 319: Faites un voyage virtuel via Google Maps.
• Jour 320: Offrez-vous un nouveau piercing.
• Jour 321: Essayez un nouveau resto.
• Jour 322: Visitez le bureau d'un ami.
• Jour 323: Donnez un conseil à un ami qui en a besoin.
• Jour 324: Essayez de boire huit verres d'eau par jour.
• Jour 325: Faites briller vos chaussures.
• Jour 326: Réparer quelque chose qui a été cassé.
• Jour 327: Enfilez de la lingerie sexy.
• Jour 328: Utilisez un appareil photo Polaroid toute la journée.
• Jour 329: Dites à quelqu'un que vous l'aimez.
• Jour 330: Rejoignez une application de rencontres.

• Jour 331: Promenez-vous quelque part pittoresque .
• Jour 332: Portez des chaussettes marrantes.
• Jour 333: Profitez de l'happy hour.
• Jour 334: Faites une blague téléphonique à quelqu'un.
• Jour 335: Écoutez des oldies.
• Jour 336: Jouez aux dames.
• Jour 337: Prenez un café avec un vieil ami.
• Jour 338: Jouez à action ou vérité
• Jour 339: Essayez une fabuleuse robe de soirée.
• Jour 340: Planifiez la fête d'anniversaire d'un ami.
• Jour 341: Offrez-vous du maquillage au centre commercial.
• Jour 342: Faites un nettoyage des médias sociaux.
• Jour 343: Allez danser en boîte.
• Jour 344: Offrez-vous un nouveau tatouage .
• Jour 345: Remerciez votre patron pour quelque chose.
• Jour 346: Regardez votre sport favori à la télé.
• Jour 347: Gardez le chien d'un ami
• Jour 348: Allez dans une galerie d'art.
• Jour 349: Apprenez à jouer d'un instrument .
• Jour 350: Jouez à un jeu vidéo.
• Jour 351: Obtenez de nouvelles cartes de visite.
• Jour 352: Utilisez du fil dentaire.
• Jour 353: Achetez du thé.
• Jour 354: Faites-vous blanchir les dents.
• Jour 355: Portez votre jean préféré.
• Jour 356: Offrez-vous une boîte de pâtisseries.
• Jour 357: Achetez une nouvelle coque de téléphone.
• Jour 358: Mettez des lumières de Noël chez vous (même si ce n'est pas Noël).
• Jour 359: Mettez un autocollant sur votre ordinateur portable.
• Jour 360: Planifiez un week-end en amoureux
• Jour 361: Configurez votre planificateur pour l'année .
• Jour 362: Faites une jolie coiffure à une amie.
• Jour 363: Rejoignez une ligue de fantasy.
• Jour 364: Portez une robe toute la journée.
• Jour 365: Réfléchissez à toutes les choses incroyables que vous avez faites cette année !