Lorsque le week-end touche à sa fin, vous vous sentez toujours envahie par le blues du retour au boulot le lendemain matin ? Et si vous changiez votre routine du dimanche pour vous assurer de démarrer la semaine du bon pied ?
Les semaines étant souvent bien chargées, il est parfois difficile de réussir à accorder du temps à sa famille ou ses amis. Le week-end, en revanche, c'est fait pour ça. Passer un moment en leur compagnie vous requinquera et vous ne risquerez pas de vous épuiser en semaine, contrainte de caler un apéro un mardi soir.
Ciné, théâtre, concert, expo, restaurant, spa, bowling... Rendez votre dimanche soir plus excitant. Vous aurez ainsi l'impression de profiter pleinement de votre week-end et détournerez votre attention du lundi approchant.
Si l'idée de rempiler sur une nouvelle semaine vous angoisse, peut-être est-ce dû au fait que vous savez par avance que vous allez crouler sous le boulot. Pourquoi, dans ce cas, ne pas profiter de votre jour chômé pour organiser votre semaine et établir une liste des objectifs et des échéances impératives de la semaine, faisant abstraction de celles moins urgentes ? Ce faisant, vous vous rendrez plus sereine au travail et plus efficace aussi durant la semaine.
© Getty Images
Yoga, footing, abdos, zumba... Un peu d'exercice le dimanche vous permettra de chasser les toxines et de vous sentir zen. Déstressée et affûtée, vous serez au top pour attaquer la semaine.
Un masque, une manucure, un bon bain, accordez-vous un moment relaxant pour recharger vos batteries et prendre soin de vous.
Mangez léger et sain vous permettra de jouir d'un meilleur sommeil et de vous réveiller plus facilement le lundi.
© Getty Images
Après votre dîner, allez-vous lover dans votre lit - de bonne heure si possible - et concluez cette journée en vous plongeant dans un bon bouquin.
Si vous pouvez profiter du week-end pour passer vos coups de fils perso et répondre à vos textos, il y a aussi un moment où l'on doit se déconnecter. Zapper les écrans vous permettra de véritablement vous détendre et de profiter de la "vraie vie".
Comme le rappelle Michael Woodward, psychologue organisationnel et auteur de "The YOU Plan", "peu importe comment vous vous sentez, le lundi va bien finir par arriver, alors essayez d'avoir une réflexion positive et réfléchissez aux expériences positives avant de terminer votre week-end".
