Forme
De la danse classique au Body Ballet, il n'y a qu'un pas
Publié le 29 janvier 2013 à 17:06
Par Marie-Laure Makouke
Dérivé de la danse classique, le Body Ballet est LE sport qui monte. Ses promesses : un renforcement musculaire combiné à une amélioration de la posture générale du corps. Vous rêvez du port de tête de Grace Kelly ? C'est la discipline qu'il vous faut.
De la danse classique au Body Ballet, il n'y a qu'un pas De la danse classique au Body Ballet, il n'y a qu'un pas© iStockphoto
La suite après la publicité


Qu'est-ce que le Body Ballet ?

Le Body Ballet est un ensemble d'exercices inspirés des entraînements de danse classique. Imaginée par la danseuse Tatiana Gerassimato, cette discipline vise à renforcer les muscles profonds par un travail simplifié de barre et au sol, auquel s'ajoute une méthode spécifique d'étirements.
Outre le fait de développer l'endurance physique et de modeler la silhouette, le Body Ballet améliore également le port de tête.

Les bienfaits du Body Ballet ?

S'il ne fallait retenir que l'une des vertus de cette discipline, ce serait sans doute son action corrective sur la ligne et la posture, qui nous rend aussi gracieuse qu'une ballerine.
Contrairement aux apparences, le Body Ballet provoque par ailleurs une importante dépense tant énergétique que calorique, favorisant ainsi l'élimination des graisses.
Exigeant concentration et dynamisme, le Body Ballet affine la silhouette tout en harmonisant le placement de chaque partie du corps, développe la coordination et permet de travailler sur la respiration. Enfin, il assouplit les articulations et la colonne vertébrale.

Le déroulement d'un cours

Au terme d'une première phase visant à assimiler les bases de la danse classique, telles que le placement du corps, la position des bras, des jambes ou de la tête, l'entraînement d'une heure et demie se poursuit avec des exercices à la barre. Il s'agit alors de reproduire des mouvements propres à la danse classique. Le cours s'achève par des exercices au sol sollicitant les cuisses, les abdominaux et les muscles fessiers.  

Les sensations

Les effets se font d'abord sentir par des douleurs au niveau de cuisses, des fesses et des abdominaux mais les efforts paient rapidement et, au bout de quelques séances, on a déjà gagné en souplesse et en coordination. Peu à peu, on retrouve notre agilité de petite fille, avec l'impression d'avoir rajeuni de dix ans.

La cible

Le Body Ballet est accessible à tous les publics, quel que soit leur niveau. La discipline fera particulièrement le bonheur des amateurs de danse classique et de toutes celles qui souhaitent, en toutes situations, avoir une démarche gracieuse et un port de tête altier.

Le lieu

À L'Usine Opéra (Paris II)

VOIR AUSSI

Bienfaits et exercices de Powerbell pour se muscler en douceur
Fit Punch : quand boxe et kick boxing s'emmêlent
10 bonnes raisons de se mettre à la corde à sauter
Top 10 des exercices à faire dans une piscine

Mots clés
Forme sport tendance bien-être
Sur le même thème
Ce film à revoir gratuitement en streaming a beaucoup compté dans la vie de Reese Witherspoon : pourquoi ? play_circle
Culture
Ce film à revoir gratuitement en streaming a beaucoup compté dans la vie de Reese Witherspoon : pourquoi ?
20 juin 2024
#MeToo : Corinne Touzet elle aussi a des choses à dire sur les "porcs" du milieu (et c'est accablant) play_circle
Culture
#MeToo : Corinne Touzet elle aussi a des choses à dire sur les "porcs" du milieu (et c'est accablant)
18 juin 2024
Les articles similaires
"C'est un homme !" : la championne de boxe algérienne Imane Khelif combat la misogynie décomplexée aux Jeux Olympiques play_circle
Société
"C'est un homme !" : la championne de boxe algérienne Imane Khelif combat la misogynie décomplexée aux Jeux Olympiques
5 août 2024
"Quand j'étais harcelée, je m’enfermais dans ma chambre olympique et je pleurais des heures", témoigne la championne algérienne Imane Khelif play_circle
Société
"Quand j'étais harcelée, je m’enfermais dans ma chambre olympique et je pleurais des heures", témoigne la championne algérienne Imane Khelif
20 septembre 2024
Dernières actualités
Victoria Beckham : Découvrez l'acteur choisi par la star pour incarner David Beckham dans un biopic play_circle
cinéma
Victoria Beckham : Découvrez l'acteur choisi par la star pour incarner David Beckham dans un biopic
1 novembre 2024
Sydney Sweeney, le nouveau sex symbol d'Hollywood bat un nouveau record play_circle
News essentielles
Sydney Sweeney, le nouveau sex symbol d'Hollywood bat un nouveau record
1 novembre 2024
Dernières news